精力充沛才能做大事，才能成功，很多人都这么说。
今天是我第三天失眠，照样，我想着如何睡着，可总是一点困意都没有，后来在网上兜了一圈，发现很多人和我一样有着类似的苦恼。
中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。
从小就羡慕那种倒床就睡的人，其实也不是很小，是在自己会失眠的高中开始的，那时候就觉得这些人是真的爽，不管白天多苦多累，晚上都能睡个好觉，享受睡觉带来的快乐，多简单的幸福。而大多数的我们白天累的和狗样的，晚上躺在床上却焦虑的比战争年代还痛苦，这似乎成了我们的通病。
夜猫子，比喻喜欢熬夜的人，我们现在有很多这样的人，尤为男性居多，晚上玩游戏玩到两三点，然后白天匆忙起床上学或上班时常有的事。
而有一种人，也是熬夜，我们称之为精力充沛之人。以前有个历史老师，准确的来说是政治历史老师，因为当年我初中的政治历史还没分的那么清楚。他就是那种每天要到晚上11点以后才精神很好的人，而且他说，那时候注意力最集中，做事效率也最高，需求他坚持自己的作息，每天这样做。
后来我想过无数次自己是否也是这一类人，因为很多特征都很相似。自己从来不是一个需要多少睡眠时间的人，仍旧精力充沛，有使不完的劲。
可是，科学告诉我，我这样做很危险，曾看到这么一篇文章。
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
而我也因为长期没睡好二大量掉发，朋友也因为长期熬夜而肾虚，我想，我还是要好好调节自己的饮食日常。按照自然规律来，不然数不尽的焦虑也会挥之不去，而没睡好白天精力不够也没法补救。毕竟，我还是个需要靠工作养活自己的人。
