《黄帝内经》一部关于长寿的宝典(57)
湖南中医药研究院湖南中医药大学 谭电波研究团队
【拓展】
万物生发蓬勃、向荣的季节-春季
春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣，真可谓“天地俱生”。
立春是春天的第一天，同时也是一年中的第一个节气，由此便揭开了春天的序幕。《内经》认为，春为四时之首，万象更新之始，当春归大地之时，冰雪消融，自然界阳气升发，万物复苏，柳丝吐绿，世界上的一切都出现欣欣向荣的景象，“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春天之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气。使其不断充沛、逐渐旺盛，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，这个养生原则都应贯串到春季的饮食、情志、起居等各个方面去。
情志
按五行学说，春属木，与肝相应。因肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故肝也属“木”。肝，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以我们在春季，一定要力戒暴怒，更忌忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉和平和。
起居
春季气候变化较大，天气时暖时寒，另外春气生发，而人体腠理也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力便会减弱，所以，春天尤其是初春时节不宜过早除去棉服。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。另 外，春天在起居方面，人体的气血就如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠的状态，力求身心和谐，精力充沛。
饮食
春季阳气初生时的饮食调养方面要宜食辛甘发散之品，却不宜食酸收之味。因为在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此，我们要有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品。
中医健康小课：
酒还能不能喝？
酒，作为全世界范围内非常受欢迎的一种饮料，一直以来就备受争议。近几年来，关于该不该喝酒的各类研究层出不穷、众说纷纭。那么，从健康的角度来看，酒还能不能喝？
喝酒一定有益于健康。如果从来不喝酒，或偶尔饮酒，那就戒了吧。既然不喜欢喝酒，或者，喝了酒不舒服，那还是不喝更好。简单来说，平时不喝酒应该对于健康更靠谱一些。
如果习惯于酗酒或过度饮酒，建议一定要减量。酗酒伤害健康，这个不需要做科学研究。从生活中观察，酗酒不但完全无益于健康，更会影响心主神明的功能。长期酗酒的人普遍思维力、记忆力下降，因为酒能伤损心神。
吸烟与饮酒哪个更伤害健康？烟绝对不可以抽，因为吸烟容易导致肺癌，对健康的伤害非常大。但酒有辛温通阳之功，平时少量喝酒，有助于阳气宣畅，让身体健康。
酒桌上常有劝酒的人说：“脸红没事，说明你的酒量比别人更好。”这是真的吗？从中医来分析，根本不是。酒性辛热，动扰动相火，火气上攻于头面，导致面红。之所以一喝酒就脸红，说明素体木火偏盛，一遇酒精刺激则木火易浮。这样的人应该少饮酒才好。至于喝酒脸白的，那是脾虚运化不利之象，更要少饮酒。
高血压患者能不能喝白酒？我现代研究发现，酒精会升高血压。事实上，喝酒本身就是高血压的危险因素。从中医来分析，虽然饮酒有一定的通畅经络，疏畅气血的效果，但酒性动火耗阳。一方面，饮酒会升阳动火，会导致火气上攻，使血压升高；另一方面，饮酒亦会消耗阳气，导致阳虚。由此说，高血压患者当忌酒。
