2020的超长待机假期，漫长得让人忧郁自闭，漫长得让人蓬头垢面，漫长得让人分不清黑夜白天。
这片国土的人民经历着漫漫的心理煎熬，恐惧和爱交织着，忧虑和希望缠绕着。无数人祈祷明天一睁开眼，一切都恢复正常，一如既往的平淡着。
期望毕竟美好，现实还在这摆着。当下我们能够做好的，就是照顾好爱的人和自己。
眼下，重要的是，要好好照顾自己的身心，给自己充满格的电量。
第一，调整作息，适当运动。
地球人都知道这两点很重要，关键是怎么做到。很多人都是懂得一箩筐的道理，依然过不好生活，包括我。我这个起床和运动的困难户，在调整作息和适当运动这两点，真的是“我太难了”。每次听到朋友一本正经的和我说多跑步身体才会好之类的话，内心就犯愁，真的是做不到，坚持不了啊。
到了这个年纪，已经明白，需要消耗太多意志力的事，就算了。要是行的话的早就做了，还用等到现在吗？
幸亏有本书《微习惯》拯救我，引起我的极大舒适，书中大意是习惯难以养成，是因为这本来就是太耗费意志力和耐力的，任何生物的底层逻辑都是要节约能量的，才有利于生存。
那习惯很难养成，那就养低成本容易达到的微习惯吧。跑步坚持不了，那就坚持天气好的时候走个8000步，是可以达到的。天气好，阳光、蓝天、白云、绿树繁花都是激励，再来个身心舒畅的8000步，可不就是增强回路和正向反馈的操作了。
至于调整作息，主要看缘分。夜猫子类型的我，强制性的早睡早起的确不怎么适合我。确保睡眠质量好，白天神清气爽就好。
第二，发现自己的天赋。
喜欢什么就多去做，多去尝试，每个人的天赋都不一样。当然，要是有哈利波特的魔法帽就好了，往头上一戴，就知道自己属于什么学院，有什么天赋和潜力。
现实是，没有。《发现你的天赋》书中提到:时时刻刻地注意自己感兴趣的事儿，碰到了就不妨大胆地试一下，把热情当作提示器。当你认为你做的事，是一份天职的时候，感觉就像升级打怪，对别人来说是折磨的事，对你来说却乐趣无穷，过程非常享受，有内在的驱动力，那可能就是你的天赋所在了。
人生这么长，一直做着自己不喜欢的没有价值感的事，又有什么活着的趣味呢。还是多多去尝试，去发现自己的天赋，去发挥自己的潜能，去自我实现吧。
第三，自我实现的预言
心理学有个名词叫“皮格马利翁效应”，也叫自我实现的预言，意思是当我们去期望某件事情会发生的时候，这件事情就会真的发生。
关于“自我实现的预言”现象的最好展示，来自一个关于小学生智商提升的神奇实验。
事情经过是哈佛大学的心理学家对某所小学的学生们分了AB组，并做了智商测试，随后把测试结果给了老师，说A组的学生很有潜力。
其实心理学家虽然做了智商测试，但给老师的名单是随机分组的，也就是AB学生的智商和潜力都没任何差别。
让人震惊的是，一年后心理学家又来到这群学校，对同一群学生做智商测试，结果是A组的智商大大提升了。
道理就在于，老师相信了权威心理学家的话，对A组学生给予更多积极的关注，A组学生得到更多正向的肯定。
日常生活中，善于运用自我实现的预言给自己积极的心理暗示，也能收到理想的效果，不妨试试。
