据《2019上海白领健康指数报告》显示，上海白领体检异常率每年都在不断提高，而在2018年已经攀升到了98.75%。
什么概念？接近99%相当于每个人的身体或多或少都有点问题，而由上海可推测出全民的健康状况。
现在医院看诊经常是人山人海，排队很长，专家号更是一号难求。但即便如此，我们开始觉得不舒服的时候就要去医院看诊，不要拖延。
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上个月，我站起来的时候膝盖突然酸软无力，差点跌倒，才急忙赶去医院检查。其实我的腿和膝盖有点不舒服，这种症状差不多有一年了。
我觉得也不是很疼，自我感觉不严重，再想到医院人山人海，很难排队，就一直拖着没去看医生。
这次就诊，由于膝盖没有外伤，医生让我先抽血做了风湿免疫检查，排除了风湿方面的问题，然后才做的核磁共振。
在报告出来之前，我都觉得没什么问题。直到医生看了片子，说半月板撕裂，建议手术。
我一下就愣住了，问医生是否一定要手术？吃药行不行？医生说其他方法疗效甚微，只有手术才能治好。
那手术需要休养多久？对我来说，不能走路会很不方便。
医生说半个月不能下床，后面即使能下床，腿也会肿疼，3-6个月才能完全恢复。这时候我才意识到一个自己忽略的小毛病也能这么“严重”。
从医院回来之后，我上网查了半月板撕裂是什么情况，这才了解：半月板是膝盖关节内的位于骨骼和胫骨之间关节面的一个脆性软骨,很容易受伤。
我们在日常生活当中，可能就是蹲着扭一下腿，也可能会出现半月板的损伤。
虽然不是什么大病，但如果我要手术，很多现实问题摆在了面前。
我家谭同学常驻北京，我平时都是自己一个人居住。父母在老家，弟媳刚生了小孩，妈妈在帮着照顾，这几个月要找谁来照顾我呢？
我的工作不好请假，平时几天假都难得请下来，这次老板能让我休这么长的假吗？
我现在居住在6楼，没有电梯。医生说要少爬楼梯，减少膝盖负担，难道我要为此搬家？
如果我早点去看医生，可能不会这么严重，我的生活也不会遭受这么大的影响。
身体健康与我们的生活如此息息相关，我们应该提早做好防范，身体不舒服就要赶紧去看医生，千万不要拖延，免得拖严重了造成更大的麻烦。
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昨天听到一个同事得了癌症，腰上长了一个囊肿，有点疼，开刀拿出来了。以为没多大事情，哪知道囊肿化验的结果显示是恶性。
他才42岁，正值壮年，女儿在读小学，一家三口其乐融融，本来是一个很幸福的家庭，但疾病的降临打破了这一切。
医生建议先做一期化疗看看效果，用的进口药物，费用16W，需要自费。
这不禁让我想起了好朋友S的妈妈，她也是发现囊肿，最后确诊为中晚期肾癌去世的。
确诊的时候，她妈还不到50岁，当时听到医生说是癌症的时候，家人都不敢相信，跑了好几家医院都是同样的结果，才肯接受事实。
开始手术切除了一个肾，那时医生还说手术很成功。但没多久就恶化了，肝腹水，吃药和打点滴都没用，腹水就是排不出来，肚子大的像即将生产的孕妇，整个人都很痛苦。最难受的是腿也长骨刺了，全身都疼。
从手术到最后大概也就半年的时候，那半年对S和她的家人来说就像生活在地狱一样。
尤其是S，她在医院照顾妈妈，她说病房里住的都是癌症病患者，她不时的看着那些熟悉的病人离世，家属痛哭的场面，她的精神近乎崩溃，但她还要笑着安慰妈妈。
她说那时每天睡不到三小时，半夜经常惊醒，就担心妈妈有什么需要。而且呆在那种环境里，心里很受折磨，她至今心理都有阴影，不太敢去医院了。
S的小姨父也是癌症离世的，她外公跟她小姨父的感情很好，像亲生父子，现在看到大女儿也得了癌症，人一下就苍老了好多，背都直不起来了。
后来医院告诉他们，病人没多少时间了，建议他们带回家休养。她外公却怎么都不肯放弃，只要听到哪里有偏方能治，不管多难，多远，都跑去弄来给S的妈妈吃。但最后还是没留住人。
老话说：人生之痛莫过于白发人送黑发人，而S的外公经历了两回。
生病不只自己的身体要经受疾病的折磨，同时还给自己的家人带来无穷的痛苦。健康是一种责任，为了自己和家人，我们都必须好好珍爱自己的身体。
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我以前生病的时候，都会想：我只要不生病，不这么难受，其他都可以不要。我只要代表健康的那个1，后面有几个0不重要。
但身体康复后，我就抛诸脑后了。熬夜，垃圾食品，高糖饮料，葛优躺……怎么开心怎么来。
现在人到中年，经常有些小病小痛，尤其是时常听到周围有朋友得重病，亲眼看到疾病如何摧毁他们的家庭和生命，更加觉得生命比我们想象的脆弱。
我们注重健康要从平时做起：
改变不良习惯
放纵自己的欲望很容易，而自律的生活总是难以坚持。
其实大家都知道要注意饮食健康，坚持运动，保证充足睡眠。我们都喊过口号：管住嘴，迈开腿。
道理大家都知道，但知易行难，我们真正需要的是行动起来，哪怕很小的改变也是好的开始。
现在的我开始克制自己，每次想吃垃圾食品的时候，就多想想我生病没胃口的画面；每次想熬夜刷手机的时候，就想一下生病时失眠的痛苦；每次想偷懒不运动的时候，就想想我的家人，我想陪伴他们更长的时间，我有什么理由不努力保重自己呢？
定期体检，配置保险
我们要定期体检，定期体检可以帮助我们了解身体状况，及早发现问题和疾病，并抓住最好的时机，及时治疗。
不要因为小病不上心，怕麻烦拖成了大病，到时费时又费钱。
世界上最贵的床，就是病床。我们一定要配置保险，现在进口药物基本都不能用医保，万一生病了，保险最起码可以帮我们减轻经济上的压力和烦恼。
释放压力，保持乐观的心态
根据调研，九成以上的被访白领表示正在承受来自各方面的压力。其中75.1%的白领表示压力来源于工作。工作压力除了影响我们的身体健康，还可能压垮我们的精神。
前不久，38岁脸书华裔工程师陈勤在脸书总部跳楼身亡。他毕业于浙江大学，南加州大学硕士，工作极其拼命，前年入职脸书。
因为工作的最新评级不够理想，可能面临失业的风险，没有绿卡的他担心没有工作签证，就要带着家人离开美国，因而放弃了自己的生命。
我想说工作固然重要，但跟生命相比，完全不值一提。陈勤选择这种方式离开人世，留给他家人的只有无穷无尽的伤心和悔恨。
对他家人来说，人活着才是家人最大的安慰。只要活着，人生就充满希望。
谁的生活，都没有容易二字，想想生活在战乱国家的人民，他们仅仅是活着，就已经耗尽了所有的力气。我们有什么理由不珍惜自己的生命呢？
人生起起落落很正常，三国时期的司马懿虽然很有才华，也曾历经三起三落，才为自己的子孙建立西晋王朝打下基础，结束三国局面。
司马懿平时很注重身体保养，他活了72岁，经历了曹氏家族四代君王，最终才成功为司马家夺得政权。这一切可以说跟司马懿的长寿有很大关系。
现代生活节奏快，压力大。我们要学会释放压力，相信事情都有解决的办法。我们要像司马懿学习，保养自己，珍爱自己，拉长生命的维度，你会发现人生的机会还有很多。
去年，武汉颇有名气的地产广告策划人刘凌峰患胃癌晚期的事，引起全社会的关注。
他是两个孩子的爸爸，一心想着给孩子们多存点钱，一直超负荷工作，最终累垮了自己的身体，患上胃癌而永远的离开了亲人。
生病后，他诚恳的提醒大家关注健康，敬畏生命。
在疾病面前，每个人都是弱者，谁都不是绝对的幸运儿。我们要永远把健康排在第一位，失去了健康就失去了一切。
这世上除了生死，都是小事。生命比我们想象的脆弱，请珍爱自己！
