腰椎间盘问题

近年来,断断续续经常腰痛,痛几天又好些了,就没当回事,觉着是小事,没什么大问题,有朋友建议看一下医生,结果出乎意料,CT显示腰椎间盘膨出。问了医生注意事项,没有治疗也没开药就回家了。

自从知道我的腰椎有问题,我的关注点发生了变化,上网大多搜索腰椎问题,顺便也关注一下颈椎问题,同时也在反思自己以前的种种做法。

记得去年在家里对着电视练瑜珈,有一个动作叫犁式,就是脚弯过头顶时,感觉腰部椎那里有些疼痛,当时脚放下就不痛了,但现在反思这个动作有损我的腰椎,特别是有点难度的动作,像肩倒立,头倒立等动作,像我这样的还未入门的中年妇女,还是得有专业老师指导下进行,自己瞎折腾只会损伤颈椎,腰椎得不偿失。

有一次跟着大部队去户外爬山,中途摔了一跤,感觉腰酸疼,硬是坚持着爬完,估计把腰椎摔坏了。

平时上班就坐在电脑前,长期弯腰坐着对腰椎肯定不好,坐姿也不注意,想象一下腰塌背弓脖子向前探的坐姿,唉,腰椎承受了这么多年的这样的坐姿,能没问题吆!

人都是这样子,在健康的时候从来不会注意关心自己的身体的,一旦发现和出现问题了,就开始后悔以前种种的所作所为了,生病时才能体现关注健康的意义。

还是面对现实吧,注意保护脊椎健康,从平时点滴做起,不弯腰搬重物,任何时候都要注意姿势,抬头挺胸收腹,站有站相,坐有坐相,走路也要有走姿,古人早就知道,站如松,坐如钟,这不仅仅是单纯的难看问题,而是关系到健康问题了,从现在开始吧,任何时候开始都不晚。

一根栏杆,两种姿势
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