我的上一篇文章《你觉得这个世界疯了》特意只写了一种现象，你也可以理解为我心里的感受，我只是希望有更多的人去在评论里分享自己的观点，后来文章经我分享在微博，就有朋友提出了一种感受：自己的专注力不够，如何才能提升自己的专注力，我现在就想谈谈我的方法和想法。

要提升自己的专注力，就必须向专注力最高的人学习，去理解别人是如何做到高强度的专注力。

经过我的平时观察和发现，我觉得专注力最高的人群可能就是正在计算的数学家、正在观察微生物的生物学家、化学家等等这一类人群。显然我们很多人都没法去近距离观察到这一类人，所以我们没法去观察他们以及向他们学习如何提升专注力。

不过还是能够从他们的职业来理解最优秀的专注力的一个必要条件：当你做你喜欢做的事情的时候，你的专注力自然提升了好几个档次。

这个时候你可以回想你做喜欢的事情的时候的专注度有多高，男生就想想玩游戏、打球这些事情，女生就想想p图或者说分析你喜欢的男生的各种社交账号的时候。

那么事情的反面来了，我们绝大多数人都在做自己不喜欢的事情，这个时候该如何提升专注力呢？

我觉得想要回答这个问题，可以向我们自己学习。因为我们从小到大都在做许多自己不喜欢却仍然专注力很高的事情。

回想一下有没有？

或许你想不起，我说一个答案：考试。（如果你说你喜欢考试，求你走开好吗？）

绝大多数人都是不喜欢考试的，但是又不得不应对考试，而且还会在考试的时候保持高度的注意力并且竭尽全力地完成到自己所能完成得最好。

那我们就从考试来思考和学习如何提升专注力。

首先你明确了考试是在规定时间内必须完成的，而且完成得好有奖励，完成得差会心里不好受的一件事情。这个就和你在工作中规定时间里完成的一项任务一样。所以每当你做类似工作的时候，你就得有这样的心态，一定要给自己规定一个时间完成。如果中途偶尔有人打扰，你就理解为你考试的时候去上了一个厕所。

上面的是大方向，下面我们来谈谈细节。

我偏爱数学，我们就从数学考试的角度来分析如何提升专注力吧。

当面对一场考试的时候，也就是完成一份试卷的时候，我们做的第一步都是先浏览一遍全卷。那么对应完成一项工作的时候就是去了解任务的总体目标，是完成一幅怎样的设计、文案、策划？

通读完全部试题后，我们开始考试，我们总是从简单做到难的。对应于工作也是，好比策划：找资料就相对简单，想创意就相对比较难，所以我们总是先找些资料来看看，再进行头脑风暴想创意。

不管是做难题还是简单的题，我们做的第一步都是读懂题意。在工作的时候可以认为是理解用户需求。老板需要的是一份关于工作报告的文案，而不是一份家长会的文案。这是我们要理解的。

第二步，解题。数学题里解题都是把题进行拆分，这题需要用到哪些原理、用到哪些技巧。这就对应工作中这份文案可能需要用到哪些词语，需要注意哪些关键点，可能用哪些修辞手法。

第三步，计算。这个时候数学就是进行计算，得出自己的答案。对应于工作中就是开始对自己的想法进行文字表达或者图形表达，或者进行组合尝试，同时结合关键点完成优化。

第四步：验算检查。这一步对应于工作中也就是检查，是否符合最开始的用户需求，刚才提出的关键点是否都一一注意了，文字表达是否有错别字，图形设计里是否遵循了某些规律等等。

你看，一份你看起来不是那么喜欢的工作是否也完成了？并且专注度也被自己训练了一次？

如果你的完成成果很好，得到了赞扬，那么下一次岂不是会更有信心了？

思考总结：我们上面的方法用到的思考模型是什么？

我的答案：拆分难题，逐步思考，逐个击破。我大学读的是土木工程，对于这一点的理解更是深刻，我们遇到的所有困难都得一步一步去解决，比如你总得分析工作中现在最大的困难是什么？有什么可能的方法去解决吗？而这个方法中可能也有困难，那就再去解决这个困难，这样一步套一步地去解决，总会把大难题化为小难题，并且得到最终解决。

此外，再谈一下一场考试的客观因素：考试环境。（其实现在这个变得非常重要了）

我们还是分析一下我们考试的时候的环境：

（1）没有手机

（2）没人讲话

（3）答题工具齐全

（4）有考卷和桌椅以及监考老师

我们逐一分析：

没有手机这个很关键，那我们工作的时候老板也不会去收自己的手机，那就得靠自己。我有一个习惯，工作的时候断手机网，很自觉地断网。可能你会说如果谁微信找你，现在的电脑都有微信电脑端，可以下载一个使用，这个的好处是没有朋友圈，你可以自然不玩朋友圈。（提醒：微信还可以关闭朋友圈的那个提醒红点，你可以选择在设置里关掉它，关掉后很舒服。）

没人讲话，也就意味着没人打扰你。工作的时候难免有打扰，这个就没法控制。但是工作也不是一直被打断，所以这个条件就看自己了。

答题工具齐全，要画图总得要一只笔吧，你工作中要写文章总要会打字吧。

有考卷和监考老师。监考老师就是你的boss，虽然没有直接看着你，但是你还是自觉一点完成考卷。而这张考卷不仅仅是一张考卷的意味，我觉得它还可以象征这个时间段就只能处理这一个事物，所以你在工作的时候尽量保持只开一个工作窗口，用ps的时候就只打开ps，用excel的时候就只打开excel，不要让你的桌面看起来很多事情要做，那样你会从心态上崩溃。

其实文章写到这里就应该差不多了，不过我还可以谈两句一些行业的差异化，或许从这些行业能够学习到一些提升专注力的方法：比如说设计师行业，做设计的时候很多人都会去关掉电脑，所有的idea都会在一张白纸上完成。这个也是值得我们去学习。

大脑总是适合单线程运转的，所以我们有了思维导图这种思考方法。

再比如：写作的时候总是需要一些灵感，我的习惯就是洗澡的时候灵感超级多，或者说散步的时候，这些灵感都是瞬间即逝，我就会选择存在我的便签里。在工作中你是否也有看到身边的事物突发灵感而忘记记下来了？

这一切都是可以靠练习来提高并完成的。

最后我们可以看到：那些平时善于学习，能够多掌握一些知识的孩子就能在考试中获得高分，而那些平时不怎么学习，在完成同样的考卷的时候就很差。工作也是一样的道理。

所以想要提升专注力，还是在于从每一件小事情就学好，学精，这道题有没有更简单的方法，对应处理这个表格有没有快捷键或者说更方便的方法？或者说这个图形设计是不是经过多练习就可以画得更快？我们总要分清楚哪些是需要练习可以提高速度的？（我觉得这类事情占百分之七十），哪些事情是需要思考完成？（我觉得占百分之二十），哪些事情是需要天赋的？（不到百分之十吧）

最后祝愿每一个人都拥有一个对自己工作的强大专注力，那样你才能提高得更快。

声明：以上只是个人的一些方法和想法，不是权威专家，写的不对的地方还请大家多多包涵。

08/03/2015