刚开始练长跑的人，要跑一个小时，还是有点困难的。

特别是开始、中间和结束时段，双腿灌铅、呼吸困难、意志摇摆，总是想找借口放弃，难以坚持。

这时候该怎么想才能加强意志，坚持下去呢？靠“想象”！

一是想旁人。如果身边有三三两两散步的人，要想：他们都不如我，我能跑起来；如果身边有冲劲十足超越的人，要想：自己不比他们弱，不能落后。和专业运动员比，要想：我是钓鱼的、他们是打鱼的，我跑步是健身，他们跑步是生存，不跑那么快。和散步的比，要想：我跑的不是步，是意志，要坚持跑下去。

二是想结果。想想自己锻炼后的人鱼线、块块鼓起的腹肌、泳池里傲人的身材，包括那个时候的持久表现……

三是想环境。想象是在优雅宁静的湖边小道上跑步，金色阳光洒在湖水、树木上，蓝天白云、心旷神怡；想象是在运动上，身边是欢呼呐喊的观众，尤其是有自己心仪的对象在默默关注，眼中满是钦佩渴盼鼓励的眼光……

四是想目标。要想过去跑步取得的荣誉或光辉时刻，想曾经立下的全马誓言，想跑友的跑步记录，或者想想保尔柯察金雪地里鞋底掉了都干活的场景……

不管怎么想，都是鼓劲、坚持自己跑下去，哪怕是拖着双腿慢慢颠，每次都要颠够时间。

跑久了，会发现跑步真的很爽，想象的目标都实现了。