分身术训练营正式打开了了我的进化之旅，短短的训练营生活，让我觉察到自己竟然有这么多需要改变，需要改正的地方，自己生活中种种的小情绪，遇到挫折之后各种负面思想，通过分身术训练，竟然可以发现一个豁然开朗的自己。分身术，将小我与资源我巧妙的分离，理智的认识小我，开导小我，同时让我们知道如何处理小我与资源我的关系。训练时间虽然结束，但是我的进化旅还没有结束，我相信，这即将是一段美好的旅程。
成为高效能人士，你就差这个习惯
积极主动，是开始做事的首要习惯，想不想，做不做，如何做，做了之后会给自己带来什么样的改变或者提高。一连串的步骤式的响应都源于积极主动，选择积极主动是我们的权利，主动使用自我意识，成长为自己期待的样子。课程期间，我有好几次问起自己，我真的很好奇自己到底能成长为什么样子。我开始着手做很多自己曾经纠结，曾经找借口没时间去做的事情。各种各样的借口都是因为自己不想成长，感觉安于现状真的很舒适，各种葛优瘫，谁不想呢。每天重复手中工作，没有改变，没有食粮可以喂养自己的精神，何尝不是一种虚度。看似忙碌的生活，只不过是瞎忙而已。积极，主动，选择，获取资源，同时成长为自己想要成为的样子，想想必然是一场美丽奇妙的旅行。
觉察你的语言
语言就像是有万般力量一样，他是推动我们前进或者后退的基石。
口吐莲花（分身术第一法则）告诫我们不要随便说话，经常重复说的话语很容易就会形成自证语言，也就是我们平时所说的一言成鉴。感受一下语言的力量，比如：有人一直在叮嘱自己家的孩子，出门一定要小心过马路，不要被车撞，不要被车撞，不要被车撞。可想而知，他家的孩子最终还是被他的话语说中。总是说自己拖延，说自己自制力差的人，最终“成长”为他所说的样子。
小我的最常见的喜好就是趋利避害只看到当下的利害关系，却不能看到长远的利害关系。回想自己的过往，似乎一些喜好一直“伴随”自己，比如简化思考，把事情想象的过于简单，回答的过于仓促，甚至是斩钉截铁。
“反正我觉得我这样做是对的，随便你们怎么看”
通过训练，让我意识到，这不是个性，是自己没有深入思考，没有真正理解事情的本质，只是把浅层次的感知告诉别人而已。很多事情是用来解决的，不是自己随口一说浅浅应付几句，更不是逃避。一味地逃避，一味地应付只会让自己变得越来越弱小，持续的被他人超越陷入到各种各样的宿命论中。所以，从进化之旅开始时，自己就开始注意自己的语言以及口头禅。
换个视觉看情绪
情绪真的是个有趣的东西，他似乎主导着我一天的工作学习能力，他就像是一个魔女，操控着我的一切，又像一个小孩子，天真烂漫，毫无顾虑。为什么要被情绪控制，为何不反过来去掌控自己的情绪呢。每个情绪的背后都有她积极的意义。发现自我同时寻求真我。
（静观其变）分身术第二法则。
在受到外界刺激时或者触发到情绪按钮时，总会迅速刺激小我的成长，首先不要着急，利用这短暂的六秒钟去控制他的爆发，若是控制不住，小我那头大象就真的无法控制了。永澄老师在课程中讲到一个控制情绪的小方法，当情绪失控时，随手拿起身边的事物，把他当成内心的小我，把遇到的不顺心事说出来，两者进行短时间的交流。当时在模仿这一系列动作时，真的是一件很神奇的事情，内心的怨恨，不满真的是下降了一多半。在自己和朋友或者同事有了分歧，会立即转身去洗手间，对着镜子中的自己把事情的经过简单叙述，发现心情一下子豁然开朗了许多，同时竟然还能发现自己该如何去更好的处理这件糟糕的事情，平缓了当时的局面，也为自己下次为同样的问题找到了出路。想必这就是情绪背后真正的意义吧，不被情绪掌控，同事还能发现情绪背后的真意义。
信念错了一切都不会对
在分身旅之前，一直以为自己太敏感，太在乎身边事物，然后拼命告诉自己，只是太感性而已，或者是太随性而已。现在想来只不过是为自己的拿不起，放不下找了一个完美的借口，抑或是把“自我”看的太重了。改变，从信念开始。
（念起即觉）分身术第三法则
永远相信信念的力量，当我们相信时，信念就会产生意志力，从而牵引我们的行为，让我们的行为产生与众不同的效果。美好的信念会让我们得旅途更加丰富多彩，如指南针一般引领我们前进。反而错误的信念，比如“有点”，看似一个简单的词语确把美好的梦一点点杀死。比如：这个问题，我有点听懂了，最终结果还是自己没有听懂。
以前很多时候，别人要我去做的事情，首先会考虑到我能行吗，我能把他完全做好吗。错误的信念告诉自己，这根本不是解决途径，只是一种自我否定，没有尝试去做的事情，都是未知的，不去做，不选择相信自己，怎么能成功完成并获取成长经验呢。
小结
我现在已经前进了100米，路途虽然很短，但是这确实一个很好的开端，我发现自己也不是没有时间的，时间都是一点点的靠自己有效安排出来的。这一段小路程我看到了小我，那个从小到大一直陪伴我左右的小我，我相信未来的旅途中，我也定会与小我和平共处，一同欣赏路上美丽的风景。
