现代人都追求健康，而聪明的现代人除了注意身体健康，也会重视心理健康，从而达到身心和谐，拥有幸福生活。简而言之，既要养生，也要养心。

静下心，我们先来听听养心音乐。

养身重在养心▼

养生重在养心。古人云：“天下根本，人心而已”。 心气平和，常怀平常心、喜悦心、关爱心，自然百事皆顺，万事无忧。现代人养生养心，多会选择运动、旅游、食疗、药补等方式，大概很多人不知道，其实音乐也能养生，更能养心。

音乐具有养生养心的功效。中医认为，人体五脏保健（心、肝、脾、肺、肾）最为重要，“怒伤肝、思伤脾、喜伤心、悲伤肺、恐伤肾”。良好的情绪状态可以使人的生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏人的某种功能或组织，引发各种疾病。

除了五情对五脏之外，聪明的古人还将五脏配五行（金木水火土）与五音（中国传统音乐的五个调式），形成一套完整的音乐养生概念。不同调式的音乐有利于不同的人体内部系统。如，徵调式（五音的一种），五行属火，为养“心”的音乐，有利于血液循环系统。

音乐养心四方剂▼

著名的音乐养心专家赵国良先生，用心配置了“音乐养心四方剂”，从“清热、滋补、理气、润燥”等各个方面帮助观众调节身心，舒缓压力，平稳和谐地修养心灵，从而获得健康快乐心!以音乐洗涤心灵，让耳朵接收柔美、和谐的音波信息，感受愉快、甜蜜和满足，达到“养心”“养生”之效。

第一剂：清热方剂

症状：压力过大、焦虑上火、身心疲惫

音乐处方：多聆听明快活泼的乐曲，能令人心情愉快，精神开朗，有减轻生活压力，消除忧虑的效用。

民族管弦乐3首：

《赛龙夺锦》表现龙舟竞发景象，令人喜悦和振奋；

《茉莉花》独具江南水乡风情的乐曲，茉莉芬芳，令人神清气爽；

《瑶族舞曲》表现瑶族青年男女在节日夜晚身着盛装于月下翩翩起舞，送来一份轻松和欢乐。

第二剂：滋补方剂

症状：紧张忧虑、信心不足、患得患失

音乐处方：多聆听抒情柔美的乐曲，能令人心情舒畅，胸怀开阔，有舒缓紧张，增强自信的效用。

民族管弦乐2首：

《迎仙客》温婉细腻的江南特色曲调，舒缓紧张情绪。

《平湖秋月》流畅抒情的旋律，描绘出水波微漾，素月幽静的西湖秋夜美景，让人有心神宁静之感。

古筝独奏曲1首：

《渔舟唱晚》描绘夕阳西下，晚霞斑斓，渔歌四起，渔夫满载丰收的情景。悠扬的古筝乐韵，如润物无声的细雨，滋补浮躁的心灵。

第三剂：理气方剂

症状：烦闷气滞，情绪低落，食欲不振

音乐处方：多聆听欢快高昂乐曲，把情绪调动积极调动起来，提高身体机能，上升工作效率。

鼓乐合奏1首：

《万年欢》描写婚礼欢庆场面，激发对幸福生活的向往，令人愉悦和幸福。

丝弦乐合奏1首：

《娱乐升平》表现出一种清新活泼，乐观向上的情绪，鼓励大家用乐观的态度对待生活。

民族管弦乐1首：

《高山青》描绘出一幅优美的阿里山风景，听后释放心中不快，精神振奋。

第四剂：润燥方剂

症状：口干舌燥、失眠多梦、易焦易怒

音乐处方：多聆听平稳柔和的乐曲，令人心平气和，情绪安宁，有降低燥火，利于和谐的效用。

民族管弦乐2首：

《织出彩虹万里长》明朗而柔和的广东音乐，表现了纺织女工愉快的劳动场面和婀娜的风姿。

特别推荐：

《心》香港资深民族音乐家、中国文化专家赵国良先生所创作的《音乐养心》套曲之一，是根据“五行配五音”的道理而创作的乐曲。其优美温馨的音波磁场，巧妙地与人体五脏(心、肝、脾、肺、肾)相感应，诱发五脏的健康运作，真正达到以听音乐的方式为现代人减压、强健身体、保养心灵。心，在五行属火，与五音之“徵”相应(徵=D)，本曲能诱发心的健康运作，令人心平气和，情绪安宁，平稳和谐地修养心灵。

图文丨平衡族

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