我在开始践行时间管理方法时，设定了很多目标和计划，把时间安排的特别满，太想管理好自己的时间了，想把每一分每一秒都利用起来。前几天我过得特别充实，但随着时间累积，我发现我累了，特别疲惫！这种累，不是不想学习和工作，而是效率超级低。大脑想前进，身体偏偏设定阻力。
在没践行精力管理时，我以为这叫做懒惰，以为这叫动力不足。践行精力管理后，我才明白，是精力管理没有做好。
精力管理的话题很大，今天主要分享人类最基本的需求：吃、喝、睡。
一、吃
按时吃饭，不要饿了才吃！你是不是像我一样，都听的麻木了？或者叫免疫了？按时吃饭的好处有很多，这里不作讨论。
下面分享让我们能按时吃饭的小方法：
无论自己做饭，去外面吃饭还是点外卖，都要保证按时吃饭。
如果没有同伴提醒自己，自己又常常忘记吃饭时间，可以设置闹钟提醒。
这里要提醒一点，点外卖要提前点好，不是饿了才开始点外卖，而是你在吃饭的时间，外卖正好到了。如果你饿了再点外卖，可能外卖送到时，你已经饿过头了。
二、喝
我以前没有喝水的习惯，而是听从身体的召唤，基本都是渴了才喝。有时忙起来，连渴了都不喝，这样会导致身体缺水，精力不济。我深有体会，喝完水，整个人就像被充电了一样。
不要渴了才喝，而要主动喝水。下面分享主动喝水的小方法：
无论在办公室、家里还是外出，水杯放在随手可触及的地方，这样想喝水时可以减少喝水的阻力，拿起来就喝。否则可能因为忙碌，因为懒惰，就不愿意去找水喝了。
如果经常忘记喝水，可以用闹钟提醒。每隔一段时间，重复提醒自己要喝水。
三、睡
按时睡觉，而不是困了才睡！早睡早起是非常不错的选择，如果因为工作时间的原因，比如倒班，不能早睡早起，也要根据实际情况安排规律的作息时间。
如果你想早睡、早起，但是找不到合适的方法，可以参考我的往期分享。
关于早睡早起，这里重点提一下，早起倒逼早睡法，这样早睡早起习惯都养成了。
先靠决心、意志力、早起陪伴环境等开始早起，晚上到时间就会感觉困，就可以做到早睡了；早睡了，早起也就不成问题了；早起，可以做很多事情；晚上感觉白天过得充实，就会安心早睡……如此一来，就形成了良性循环。
以上分享的精力管理的小方法，是人体最基本的需求，不仅可以做到健康，还可以做到高效。
你在按时吃、喝、睡方面，有哪些做得比较好的地方，又有哪些值得改进的地方呢？欢迎你与我分享交流。
