早起的好处很多，比如可以有时间跑步、做早餐、看书、听音乐……但是很多人早上都起不来，虽然心里想早点起，但实际就是不愿意离开温暖的被窝。
自从上次写了一篇《每天六点起床后，赚大发了》 http://www.jianshu.com/p/7f4c5500f540，
一直有很多朋友私信我，问怎么样才能早起。我将自己早起经验进行了总结，希望对一些朋友有帮助。
你为什么不能早起？
第一，因为你不能早睡。
现在都市人都喜欢过夜生活，吃烧烤、泡吧班等，这些活动不仅伤身，还严重影响晚上的正常入睡时间。玩得太兴奋了还有可能凌晨睡觉，这样会导致睡眠时间不足，第二天醒来太晚。
有的人说我要晚上加班，晚睡没办法！其实是有办法的，只要你早上早点起来抓紧时间工作，白天提高点效率，将需要工作的内容理理顺，不要所有的事情都自己一个人干，给机会下属成长，自己腾出时间来了自然可以早点睡觉了。
一般建议11点前睡觉，而我则十点刚过一点就开始睡觉了，这样第二天可以早上5点自然醒来。
第二，因为你睡前吃了太多食物。
现在的上班族都喜欢在晚上出去聚餐喝酒，而烤肉是必备的喝酒配料。但是吃了太多肉食，会导致身体酸软、拖沓，第二天即使醒了也起不来。
另外睡前喝咖啡、浓茶等也不利于睡觉。
第三，因为闹钟离你太近了。
很多人设定了闹钟，当早上闹钟响起的时候，就习惯性地把闹钟关掉，然后继续昏睡。这一睡，就是半个钟头或一个小时过去了。
林林总总，我就归纳了这三条，至少对我来讲之前这三条是影响我不能早起的原因。
如何早起？直接上干货！
第一，一定要早睡。
一定要在晚上11点前睡觉，不然第二天想早起都没精神起来。如果你暂无法早睡，可以先试着把你的上床入睡时间往前提10分钟，持续3天，然后再往前提20分钟、30分钟，直到11点前睡觉。以后一到11点，不管什么事，先睡觉再说。有事可以待第二天早起后来做。
有的人说我要晚上加班怎么办？其实晚上工作效率远远没有早上高。白天工作一天了，晚上回去脑袋都是昏昏沉沉的，思路混乱，工作效率自然低下。而早上醒来大脑经过了一天的休息，早起时最清醒，想问题更深入更快捷，工作效率会更高，效果更好！
第二，把闹钟放客厅或很远的地方。
闹钟放床头不利于逼着自己早起。把闹钟放客厅或很远的地方，将闹钟声音开得响一点，这样早上闹钟响后需要欣开被子走动几步才能关掉闹钟，这样有利于起床的。
第三，多设几个闹钟。
对于特别赖床的人，就需要多设定几个闹钟，每隔5分钟响一次，每次都得起床关闹钟，这样下去，最多三次也就没有瞌睡了。这个方法很适用，一个手机闹钟就可以，设定5分钟提醒一下即可。
第四，放一杯生姜茶在床头。
早上醒来后，随即喝几口温润的生姜茶，喝完整个人立即清醒了，睡意全无，这个方法特别简单有效，已经伴我好多年了。因为生姜是提气的，早上喝了生姜茶，一整天都有了精气神。
第五，起来后立即洗脸。
早上起来上厕所或起床后立即洗脸，最好是用冷水洗脸。洗完真个人就清醒了。
有了这几个方法，你不想早起都不行。早上起不来的朋友们可以尝试下，一个一个试，坚持早起一周，你就逐渐习惯早起的感觉了。早起的人白天比别人多出好几个小时，可以干很多事情，坚持下去，你也能赚的盆满钵满的。
请相信小编！
