番茄工作法怎么做
因为时间精力管理不好，有很多痛苦的事。痛定思痛，好好学习一下番茄工作法。
番茄工作法该如何去做？我们要如何去应用番茄工作法呢？
番茄工作法就是把我们的时间切成一小块一小块，最常见的就是25分钟（你也可以根据自己的注意力情况和环境上下调整）。然后我们以25分钟为一个单位进行作业，这25分钟只做这件事情。在这段时间内非常专注，心无旁骛。25分钟称为一个番茄钟。每一个番茄钟之后休息5分钟，然后继续下一个番茄钟。
计时器
因此对番茄工作法最简单的理解就是用把时间碎片化成为时间块，集中处理我们的任务。为了应对每一个番茄钟，我们也要将我们的工作划分，尤其是复杂任务分割成小块，确保自己一个番茄钟可以完成一个任务。
番茄工作法这种碎片化时间和任务的形式不仅可以让我们在这个碎片化的时间内可以完全的集中精神、提高效率，还有个特别的好处——降低我们的时间焦虑。你是否有过因为很多工作没有做忧心忡忡：虽然很多事情但就是不愿意开始，虽然压力很大但是只能硬抗。这时候我们其实陷入了时间焦虑。我们焦虑任务很多，焦虑时间不够用。我们在这些焦虑担忧中耗费了自己的时间和精力，而导致工作没有做，这就是拖延症形成。而即便我们开始了，自己在做任务的时候也会效率低下。番茄工作法则可以完美解决上述问题。因此番茄工作法不仅是一个提升工作效率的时间管理工具，更加是一个应对拖延症的有效方法。
