今天是学车检验成果的日子-考科目二。去了考场才知道，一起考试的很多人前天晚上要么失眠、要么没睡、要么老早就醒了，考场内外除了弥漫着一种考试的紧张气氛外，更主要的是窃窃私语的人们相互在传递着紧张的负面情绪，“太紧张了”、“心都跳出来了”等等，让更多的人陷入了更加紧张的情绪之中，考试开始不系安全带的、倒库出线的、没语音播报开始考试提前开始动作的等等。
而我自己在去考试的路上把考试的整个全过程复盘了一遍、而且还是我们经常说的那种复盘-边读边给自己讲的那种复盘，等到考场的时候我真实的状态是其实比较坦然、并不紧张,最难莫过于等待，而等待莫过于久等，还好我是第三个考试，等到轮到第二个的时候，突然自己就莫名其妙地心跳加速，加之旁边人的不断给你传递的紧张情绪，自己就更紧张了。当时的我迅速地闭眼坐享，收拾住心神，将注意力集中在呼吸上，效果甚佳，不到1分钟情绪就缓解了，后面再有紧张情绪的时候，我更多的采用了深度深呼吸，比如上车之后数次的深呼吸帮自己最终在整个过程中没有紧张情绪作祟，从容应对。这是属于元认知的提升后的效果，以前的自己要放在昨天，估计就会像另外一名考试的同事说的做梦一样、不知所做。
当然，从目前的情况来看，自我的元认知提高仍有很大的差距，但已经能够运用到生活、工作中后，而且在遇到问题的时候可以有意地调动元认知能力分析问题，这本身就是一种进步，虽然自己在坐享的过程中仍然大部分时间在抛锚、兴趣练习的时候总会时不时地间断、反思地过程中总有一些教别人的嫌疑等等，但，在整个过程中还是体会到了元认知带来的巨大好处，同时也印证了挂在嘴边的、被别人不断嘲讽为鸡汤的那句话-“开始做总会越来越好的”。
通过这次考试，也让自己更加认识到，如果要精进，首先必须提高自己的能力（成长）；其次要提升自己的心境（情绪控制）；第三多鼓励自己和他人，这是我每天都应该做的。
同时，需要继续肯定的一件事情是：只要想到就去做，不要太在乎初期的笨拙和他人的讥讽，相信做总会越来越好的，就像学车一样，从最初的没有摸过车到现在的基本可以驾驶，不也是从不会到会，从笨拙到熟练地不断提升过程吗？
元认知能力是最主要的能力，所以需要每时每刻、无时无刻用各种生活、工作的空档去打磨，让它成为内化在自己身体上的一个器官，陪伴自己不断成长。
