易效能学习笔记95――情绪

情绪

1.来源：

事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪的非常重要的来源。

情绪的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统。

2.事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。

美与丑、对与错、福与祸是对应的，都是自己对这个世界的一个认知。每个人都有一个自己的一个世界，而且这个世界各不相同。