9月22日共修，大家盼了好久了，如期举行，收获很大，迫不及待的要记录下来这些动人精彩的片刻。
一、你在不在？ 你有多大程度投入到当下的活动中？
这是我在一整天的共修中会反复问到的问题， 你在吗？你是否有全然的在当下？ 如果不在，那你去了哪里？ 如果看见不在，那我们就回来，回到这里。
不可否认，我们都是很努力上进的人儿，否则不会花大把钱和时间来学习成长，共修虽没几个钱，却也花费了时间，还有远道而来的人。所以最关键的重中之重是“你在不在？”。 有的时候我们只是忙着“做”，不停的学习，却独独忘记了“在”。 若你不在，那有何意义？那只不过是看上去你很努力在成长而已，而你又需要做给谁看呢？
“在”是什么意思呢？ 步行禅时就走步行禅，甩手时就甩手，挠人时就挠人，做鬼脸时就做鬼脸，跳舞时就跳舞，礼敬时就礼敬……
像“吃饭时就吃饭，喝水时就喝水。” 就这么简单。
所以我会时刻提醒我们（包括我自己），此刻， 你是否全然充分的在体验？ 你是否在这里？看见不在，就回来。 若你想改变，若你想收获，就在此刻。
二、你感受怎么样？感受呼吸的深浅和之前有何不同？ 身体的感受是轻松沉重？
上午我们做了情绪疗愈的5个动作，每一个动作之后，我都记得去感受自己的身体，同时提醒大家去感受自己的身体。在一次次感受到，分辨到不同中学习收获。
摆脱束缚之后有没有觉得肩背轻松一些？ 有没有感觉呼吸更顺畅一些？ 乱语静心以后，有没有觉得内心更舒畅一些？ ……
带着感受去做，感受自己所做的，才好。
以上两个问题是我在本次共修中加进来的，我认为至关重要的因素。 你必须在这里，我们才能做什么。如果不在，我们就一次次的练习“在这里”。
上午大家做完了练习之后，开始了个人分享。到苏俊玲那里，她开始说她最近的困惑，诸如是应该到人群中好，还是自己一个人待着好的问题，大家踊跃回复，我也分享了9号不知道自己要什么，不确定自己怎么舒服的悲伤和痛点。 越说越多…… 这时候，梁岩说，她需要肯定，需要有一个人告诉我，我很好。 就够了。 苏俊玲那一刻有被点亮的感觉， 是呀是呀，我就是需要肯定，赞扬。 哪怕是你的一个眼神肯定就够了。
我恍然大悟，再次体验到：人家不需要你做那么多，不需要你说那么多，有时候只是一个眼神肯定就好。 你不必自动上身很多责任，甚至把别人当成负担，其实只要一个肯定的眼神就好。
我个人是非常注重体验感的，所以在共修中会加进很多体验感，并尽自己所能最大限度的让更多人有体验感。从苏俊玲开始坐在了圆圈中央，大家点赞，鼓掌。 看到她整个人都被场域的能量支持着，浸泡着， 真好。 体验到， 大家在一起，真好。（要是有照片就更好了）
上午的练习跟官儿商量好了活动流程，下午也商量好了，跟着能量走。 详宇的个案陪伴下来，让我有一种通透感，很舒服的走下来。 很开心有些东西是他自己体验到的，而不仅仅是知道的。
喊停。我跟官儿两个人负责喊停。 当你绕进了头脑的故事， 让你掉进了内在小孩儿的情绪，当你顾左右而言他，我们就叫停。 不是我俩厉害，而是当事者迷，旁观者清。我们也会彼此叫停。成长路上，我们多需要有一个人能帮助自己叫停，帮自己看到自己看不见的盲区。
详宇问， 下午的时间他一个人就可以全部占用了。 因为他有着诉不完的“苦水”和“痛苦”。我说，不会的。 如果回到当下，没有那么多的故事和纠缠。 我们可以来看一下。 一会儿功夫详宇就爆发了，我们所有人都陪伴着他。
他有说不完的难过，期间有同学说，不要打断他，就让他说，说完了他才能好吧。 官儿回答， 在临在中是疗愈，在故事中就是重复。 一味的重复只会加重强化内在小孩儿的能量，落成个自怨自艾。临在，记得你的手在哪里，脚在哪里。 记得你是在观察那些情绪和伤痛， 记得它们不是你。 你只是在看着。
这个劲儿可难把握，要自己慢慢领悟，尝试。 不能隔离，又不能认同。好像和尚见了美女，说没感觉也错，说喜欢也错。 要看见，却不认同。不逃避，不黏浊。
有人问过陈浪老师“老师呀，我还要痛苦多久呀？我什么时候才能穿越内在伤痛呀？”
我分享了我个人的体验“一念之转，觉照之间”
是谁让你痛苦？~是自己
是谁决定了自己痛苦的时间~是自己
是谁有能力让你从痛苦中脱离~是自己
既然是自己制造了痛苦，那我同样有能力制造出幸福。同理可得。
整天的共修下来，我很舒服，场域很舒服：
这一场共修，我跟官儿提前有商量，在进行中，我们两个人同频默契，互相支持，补充。
发言时间有限制，每个人限制1-2分钟时间， 说出来都是经典，说出来的都令人难忘。
对于我个人的最大的收获是：在共修前一天我感冒了，我躺在沙发上难受北受，心想着明天共修我要是头疼浑身疼， 我就去小屋睡觉，让官儿带共修。 我的“自保”模式发作，想起小的时候，每每要出去玩儿提前订时间，我都说“到时候再看吧”。 因为有很多原因：万一到时候我感冒发烧了，或者我累了，或者我肚子疼。 要不就是天气不好，下雨了刮风了，所以到时候再看吧。
我很少会确定，决定了一件事，然后全力以赴去完成的。 都是到时候看吧，万事俱备就成了，不成就不成了。 大多是这种状态。 所以说9号足够幸运。 今天不一样了，今天有了新的方式。 我要做什么，并要全力以赴，不仅遇到什么，感冒发烧，刮风下雨，枪林弹雨，都要继续往前走。 这种力量太厉害了吧，因为我不是一个人，是一个团队，我们有了一个整体般的感觉， 瞬间能量倍增，增益我所不能！
记住， 你不是一个人……
总之，感觉非常不错。 整天共修下来，神采奕奕，面露红光。 官儿说，我们就要临在，必须要临在。 我说，现在就算陈老师不让我们临在了，我们都不干。 因为体验到了这份生命的滋养，生命的照见。 临在，已经成了我们自己的事， 为自己做的事。 是这个节奏！
