生活总是这样，给你快乐的时候也会让你感到焦虑。

昨天本来是很开心的，和朋友一起包饺子，还学会了如何包元宝饺子，吃上一顿自己做的饺子美味又超级幸福。

可就在我清理厨房的时候，他突然跑来和我说我没有作好今早上交代的事情，然后吧啦吧啦说了一堆气话。我手中还忙着其它的事情，于是就对他说我知道了你能帮我忙去完成这件事情吗？没想到他还在那里碎碎念，我就有些不耐烦了，就对他说，你现在少说两句现在马上去行动，别在这里墨迹。没想到他听了就更火大了，说得更生气也感觉自己更委屈。

我也很郁闷他会有这样的情绪，但是想想自己的情绪也很焦虑，如果口气好些就好了。于是我就把口气缓和下来，和他说我还在忙厨房的事情，让他帮忙处理下。这才让他好气的去帮忙了，不过他的脾气也是，一旦被点燃，就要一段时间才能消停。有时我也会因为这样焦虑很久，但这次会提醒自己，不要陷入情绪当中不能自拔，从内在抽离出来看看自己在做什么。

就这样做了几次清理后心情就慢慢好多了，碰到不如意的事情，心里也默念着零极限的话，内心会平静很多。

清理真的太重要了，当你思绪繁杂、内心焦虑，它好像一盏清茶，慢慢浸润你的内在，恢复其活力。

晚上我们俩又和好了，我们彼此会相互吐槽但是也能很快了解对方了。很感谢他能理解我，也很感谢自己没有像以前一样自怨自艾，保持对自己情绪的觉知，让你有更好的心情和体会。