进入夏天以后，到了露肉的季节，很多多肉持有者就开始了瘦身的过程

今年店里新招来两个美容师，都是比较偏胖类型的。一个身高一五八，体重68kg.一个身高165.体重90kg。来了半个月之后他们就相约要一起瘦身。主要是店里其他人都很瘦，他们意识到自己的问题了，其次就是他们自己也感觉平时走路爬楼梯比较吃力，最重要的是天天喊着没合适衣服穿。所有原因归结到一起，让他们下定决心开始瘦身。

因为我们是住在一起的，所以有幸近距离跟踪观察她们的整个瘦身过程，甚至他们还让我监督。

初步计划是，早上吃蛋白类，粗粮，中午吃减脂餐，晚上不吃饭，喝鲜榨果汁，然后每天健身一小时。

一开始是最难的，毕竟突然不能吃重口味和带油的东西了，他们会嘴馋，就会比较难受。中午的减脂餐都是水煮菜➕鸡胸肉或者卤牛肉等。这种清淡的他们总感觉吃不饱，所以下午会加个餐，吃个玉米鸡蛋之类的，晚上就酸奶果汁，然后就跟着抖音运动一个小时。在这点上，她们还是比较有毅力的，坚持过了最初的十几分钟，后面就能越跳越有劲。有时候跳操太累了就去走路一个多小时，他们就这样替换着来。坚持了一个星期一个瘦了三公斤，一个瘦了两公斤，当然，也没有严格要求啥零食都不吃，偶尔一两次还是吃个小饼干或者小零食，只不过只是尝尝就好，不会贪吃。对于第一个星期的结果，他们信心满满，最主要的是身边人都给于他们鼓励，每天都会有人说:你看起来瘦了呢！这是他们的动力之一。每次吃东西都会问大家，可不可以吃，可以吃多少！一个星期的难挨期过了之后，他们坚持起来就不那么难受了，甚至还说，身体越来越轻松了，人也精神了，这也成了他们坚持下去的动力。

半个月以后，他们一个瘦了5公斤，一个瘦了四公斤，然后给自己一个奖励，早餐去吃了一顿特别想吃的牛肉面，让他们惊喜的是体重第二天只是保持并没有长，这就让他们更有坚持的信心了。

就这样，他们已经坚持了一个多月了，后期瘦的速度越来越慢，但都持续在瘦，最重要的是整个人看上去瘦了很多，买衣服也都小了两个号，这让他们非常开心。店里来的每个人都说她们变化太大了，瘦了很多，精气神也好了很多。由于运动的原因，她们身上的肉也没有松弛，这是他们比较满意的。

他们会持续坚持多久我不知道，但目前为止，我一个见证这个过程的人都很有成就感，更不要说他们自己了。

瘦身的过程确实不那么容易，但收获的结果却是非常让人满意的。减重只是开始，减下来后期保持依然是个大工程，期待他们能够向着美好的自己出发！