食谱——红烧鸭。。玉米胡萝卜排骨汤。
四月第一周休息日～ 食谱。
买菜: 排骨一根。 猪肉或牛肉半斤。糯米玉米一根。 海带结几个。 胡萝卜两根。生菜两颗。 葱两颗。
中午餐—— 海带玉米排骨汤。 鱼冻。 清炒生菜。（换成西葫芦）
晚餐—— 汤。。西红柿炒花菜。炒土豆片。
周五膳食～ 青椒炒牛肉。 蚝油西葫芦。酸辣土豆丝。
西红柿一个。青椒3根。土豆两个。香菜几根。芹菜几根。鸭蛋5个。葱。
莲藕花生排骨汤。茶树菇炖鸡汤。罗宋汤。（未做）
西红柿炒花菜。
清炒生菜。
拿手营养食谱拿手菜～蘑菇炒肉。
牛肉白萝卜。
甘蓝。西兰花。杏鲍菇。蛋炒饭。
营养餐～早餐红豆红枣粥。
买～一斤多一点排骨。一个胡萝卜。两只青椒。豆干。半斤生菜。生姜蒜。 小板栗。
香菇。 土豆。
煮3筒米。
蘑菇汤。
香肠炒毛豆。酱茄子。 胡萝卜炒木耳。
番茄炒蛋。清炒木耳菜。
鱼。番茄鱼。酸菜鱼。
韭黄胡萝卜豆干肉。
豆腐皮。
