晨起感恩
感恩父母养育我！
感恩侄女给我钱！
感恩老公挣钱都给我！
感恩儿子主动学习不培养偏差行为！
感恩最近没有雾霾的天气！
感恩京东让我买到自己中意的东西！
感恩和乐机构发过年礼物给我！
感恩我自己在16年为自己为家人为同事为合作伙伴做的努力和付出！
感恩16年遇见金刚智慧和种子法则！
感恩种子给我的生命开启了无限可能！
感恩张慧老师和同修伙伴们分享交流互相促进互相帮助！
感恩17年的新年愿望为我点亮心灯！
午间四力量
我发现我现在总是做“随恶”冥想，总是回想跟大姐在一起的那些不快乐又憋屈的时刻，感觉她就是恶毒的女巫。
思维笔的空性：她是具有空性的，我看到的她是恶毒的，其他人看到的她只是不爱说话不爱笑心底是善良的，我们都是对的，她不是只有一面，她是有很多面有无限可能性的，她让我看到的一面是来自于我过去恶毒的种子，是我的种子迫使呈现的结果。
明智忏悔：我小时候最怕水蛭了，虽然它从来没有伤害过我，可是我一想到它一看到它就浑身不舒服，非常害怕和恐惧。由于我自己的恐惧情绪，我就特别讨厌它们，每次遇到了我就会不顾一切地去把它们杀死，有时候会把它们用石头砸成泥，然后惊恐地跑掉，现在想想，它们没有伤害过我，我却因为自己害怕它们讨厌它们就把它们杀死，这是在种恶毒的种子和无辜伤害别人的种子，对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！我大姐也没有真正伤害过我，无非就是说话的方式语气比较生硬和不苟言笑而已，我就害怕她想远离她，把她当成恶毒的人不敢靠近她，对不起大姐！请你原谅我因内心胆怯而刻意回避你！谢谢你这几年在公司里任劳任怨地工作帮我看管仓库和车间！你辛苦了！谢谢你！我爱你！
合理承诺：我在新的一年里保证不再害怕回避大姐，努力做到跟她正面沟通交流，从我自身做起，不强求她跟我一样爱说爱笑。
正面对治：每天思维笔的空性，把空性运用在我的方方面面。多做四力量忏悔让我的内在现实和外在现实都和谐一致圆满起来。
