我们在工作时，很可能会遇到工作状态差、静不下心来、过度烦躁的情况，这时候我们可以自然地深呼吸，使自己慢慢平静下来，从而逐渐把精力恢复到原来的工作状态。
2.活在当下
我们常常沉湎于过去的哀伤或为未来而焦虑，而忽略了我们当下的感受。其实，我们应该把精力更多地放在眼前的事物上，现在都没做好，更别谈以后了。
从生物学上来看，这种专注力可以激活人大脑的前额叶皮层，通过前额叶皮层，抑制杏仁核与交感神经的过度活跃，能帮助我们提高和集中注意力。
2023-04-13
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