（一）乔布斯的套头衫

还记得当年乔布斯的苹果发布会吗？

他总是穿着一件黑色套头衫和牛仔裤，黑色套头衫是日本著名设计师三宅一生给他做的。

乔布斯的追随者们也纷纷模仿这种穿法，粉丝们知其然，却不知所以然。

为什么乔布斯要这样穿，还要一直这样穿呢？

粉丝们可能想不到，他这样做不是因为这样时尚有个性，而是因为这样最节省他的心力。也就是说总穿相同的衣服，他就不用在穿衣选择这样的“无用”的事情上伤脑筋，浪费时间，而能把心力全部投入到他热爱的工作中。

据说当年三宅一生给他做了100件黑色套头衫。

（二）好的生活习惯节省你的心力

心力，是我们每个人的重要资源，我们所思考的每一件事情都在消耗着我们的心力。

想象一下这样一个早晨。

起床了，开始想称体重吃早饭的事情，昨晚没没吃晚餐，我得称下体重是不是能轻0.2公斤；

早餐吃什么呢，烤切片面包吃够了，要不换一样试试，昨天某音上那个三明治做法好像很简单，看起来味道也不错；

打开某音，一不留神20分钟过去；

要出门了，今天穿什么呢，天气看来不算热，要不穿这件长裙吧，还是这条牛仔裤，不对，今天跟客户有一个重要的会议，应该穿的职业一点，啊，该买衣服了。。。

路上也停不下来，哎呀又忘了，车灯有一个不亮了，一会儿一定得记得告诉老公去修，女儿又不坚持琴练了，我得想个办法好好管管她，昨天某猫上看的那两件衣服都挺好看，到底买那件呢？还是，两件都买了？。。。。

你看，还没上班，脑袋已经被各种事情塞得满满的，就算到公司坐在了的座位上，也要好一会儿才能进入工作状态。

这就是一个没有管理好自己心力的典型例子。有限的心力就这样毫无效率的消耗着，不停的在不同的事情上切换，纠结，然而得到的却都是临时的解决方案。第二天，第三天早晨再次重演，同样的过程重复着。。。

普通人没必要像乔布斯那样把所有的心力都留在改变世界上，每个人的价值观不同，无可厚非。不过我们可以通过有效管理自己的心力，让自己在意的事情变得更美好。

打个比方，一部收音机，每次你都是手动调频，你转动按钮，来来回回，终于找到了你想听的频道声音最清晰的位置，听完之后你想换个内容，接着手动调整，后来发现还想重新回到之前的频道，那就再来。。。如果能保存这些调频，每次都一键到位，那会省多少事儿？

如果，每周末花一点时间集中计划好下一周的饮食，做好计划，按照计划去购物，每天晚上睡前，把计划好的食物和餐具都取出来放在灶台边；

如果，每天下班到家后，换下上班的装束的同时，听一下第二天的天气预报，回想一下第二天的工作计划，马上定下第二天要穿的衣服，找出来挂在床边；

如果，我们在每一季到来之前都提前集中在打折季购买私服和战袍，各种基本款都准齐；

如果，我们教会了女儿自己做时间管理。。。

如果我们能做到这些结果会怎样？

早晨你会发现，突然多出很多时间，可以用这宝贵的时间，看一会儿书，或者码码字，或者背背单词。

上班的路上，可以开始回想一下当天的工作安排，捋一下优先顺序和依赖关系，需要哪些关键人，必须有哪些沟通，提前进入工作状态。一到公司，立马投入到最有效的行动中去。

这样听起来是不是更有掌控感了呢。

（三）把你的心力用在关键的事情上

心力资源可贵却有限，我们应该想办法更加高效的利用。刚刚说的好的生活习惯，高效的时间管理是节省心力的一个办法。

还有另外一个办法，且听我来给你分解。（今天就是干货满满！）

想象一下，你和一位朋友边走路边聊天，你能同时很好的应付走路和聊天这两件事。这时候路前方出现一个水坑，你及时看到并跳了过去，这个过程中你还能自如的和朋友聊天了吗？

说到这里，咱们就聊到心理学上了，我们一直说的心力，在心理学中被称作“心理资源”，走路这件事是我们每个人再熟悉不过的动作，已经变成我们的“自动过程”，不需要耗费太多心理资源；而越过水坑这件事却不经常发生，并不是我们的“自动过程”，而是“控制过程”，需要耗费心理资源去应对。

我们说“熟能生巧”，对一项技艺越是熟练，你就能够把更多的部分转化成不用耗费心力的过程，而把有限的心力放到精益求精的重要部分去了，“巧”也就有了。习惯养成这件事本质也是一样的。

再想一下如果我们做一个即兴英文演讲，你的点评者告诉你：

你的肢体语言很不自然；你的目光接触没有照顾到全场每一个人，实际上你的眼睛一直在往上翻；还有你的音调不够抑扬顿挫，赘语太多，还一直发出“啧，啧”的声音。。。

太愁人了！为什么呀？

明明在中文演讲中不会这么惨不忍睹。

很可能的情况是，你的心力大都耗费在了搜肠刮肚地从有限的词汇量中选出一个能拼读出来的恰当表达上了，哪有多余的心力去照顾目光接触，肢体语言之类的地方呢？

如果英语水平足够强，能像母语那样自如表达，成为了不用耗费太多心力的自动过程，那情况就会大不相同了。

你可能会说，不，我做中文演讲一样有这些问题。

不排除有中文水平和演讲内容本身的难度的原因，更有可能是，因为太紧张，心力都耗费在了怎样克服自己的紧张，以及责备自己又掉链子了的懊恼情绪上了，结果是其他任何事情哪怕是本可以做的很好的事情都应付不来了。

（四）用心用好你的心力

要想更有效的把自己的心力用在更关键的事情上，就把那些干扰你心力的事情变成你的“自动过程”吧。生活中这样，工作中也是一样的。

用正确的工作方法，养成良好的工作习惯，把你的工作技能尽量转化成自动过程，你就可以把珍贵的心力用在让自己走向卓越的关键核心能力上了。

用好你自己的心力，这需要用心，也值得用心。

用心用好你的心力吧。

(如果没有读完全文，你大概看不懂这句话, hahaha)