凌晨一点，老时间醒来，又一次为昨天懊悔、愧疚和反思，质疑自己，否认自己。昨天本不应该...今天白天还应该...
        “过去的回忆和未来的构想”在鞭策我。“昨日的当下与旧有思维模式的冲突，带来内在的无意识情绪”又一次汹涌而来，“小我”好似海边的礁石，被一次次冲刷和击打！面对这些，我只想逃离。可强行清空大脑已经没有用。唯有用心去看见它们，希望意识之光能照亮迷雾。                                                                    听《当下的力量》，写下这篇小诗。

我不属于我过去的思维模式，

我不属于我过去经历带来的标签，

我不需要体验过去的情绪喂养身体里的小我，

因为，我不是活在过去。

我不追求于我对未来愿景的期待，

我不局限于我对自我的偏执要求，

我不执着于我期待对别人带来的影响，

因为，我也不是活在未来。

我只需要察觉当下的周遭，

感受当下的能量流动，

看见当下无意识带来的情绪。

深入它们，用意识的手电筒照亮它们，

使用当下一切熟悉或者不熟悉的思维，

采取当下一切熟悉或者不熟悉的行动。

抛弃时间的困扰，

因为你永远只活在当下的这一秒里。

脱离形式的束缚，

因为你的本体已与天地为一体。

请时刻活在当下意识里，

无时间、无形式地臣服于当下，

你将拥有当下的力量。

这首小诗希望能提醒到自己，也与大家共勉:过去和未来只存在于我们的想象，唯有当下这一刻真正属于你。你的思维模式为了在你心里脑里站稳脚跟，不断让你认同自己过去的模式，并不断重复和熟悉。实际上，它不是你，这是你的无意识状态。 面对不同的当下，有意识的你完全可以换一种想法，换一种行动。                                                                    写完这篇文章，我走出了内心的迷雾，情绪走了，大脑也不再空转。我又能听到窗外的蛙声和虫鸣，又能听到一辆辆大车呼啸而过的声音，真好！