今天看了很多东西，整个思路很乱，人也很丧，现在急需通过写作这种线性思考方式来整理下思路，如果成功，将成为今天很重要的收获。
问题池：
1. 现在的在家办公，让我的生活变成了，工作、娱乐、生活这三块比较难分离，切换起来又需要很多的时间，所以每天浪费很多时间在情绪处理上面，就很丧，也觉得没有成就感。今天很丧的时候，听了得到听书里面的艺术类书籍，是谭博顿的，心情好一点。
2. 工作到底怎么做？网上教学是个新产物，我应该不需要直播，但是我需要做什么？
解决：
1. 我要理清楚自己的时间线，任务线。我现在每天到底有哪些 事情是一定要做的？这些事情都有必要吗？
学习：
学习分为课程学习，和阅读。
课程学习主要有：得到听书、曾奇峰心理课，和最近知道的阳志平老师的文章。
阅读：人类群星闪耀时、人生模式、艺术的慰藉
得到听书有的时候能为我的工作提供思路，曾奇峰心理课是治愈和了解自己。阳志平老师的文章是提升自己的境界。我想每天可以搭配得到听书和曾奇峰或阳志平其一，不然精力、认知资源不够。也不能逼自己太狠。听书安排在做家务的时候，或者洗澡的时候；学习安排在八点以后吧。
阅读的话，就按照兴趣一点点读吧。基本上安排在白天空闲时。
娱乐：长笛和健身
吹长笛：每天吹1-2小时长笛，主要看当天的工作安排，决定时间长短。安排在中午时间，如12:00-13:00
健身：16:30-17:00
这两件事情都不能删掉。
家务：
每天烧饭、整理等。
时间基本在9:30之前，11:00-12:00午饭，17:00-18:30 晚饭 20:00-20:30 洗澡（可选）
工作：
我要工作的内容是什么？我分多少时间在工作上？我的计划是什么样的？
先看看哪些时间可以工作：
9:30-10:00
10:00-10:30
10:30-11:00
11:00-11:30 准备午餐
11:30-12:00 午餐
12:00-12:30 长笛
12:30-13:00 长笛
13:00-14:00 长笛
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00 健身（后半小时）
17:00-18:00 晚餐及家务
18:00-19:00 晚餐及家务
19:00-20:00
20:00-21:00 学习课程/ 洗澡
21:00-22:00
22:00-23:00
根据这个时间表，总结出来可以工作的时间是：9:30-11:00，大致是1.5小时。14:00-16:00，大致是2小时。如果没有做完，还有21:00-23:00，大致是2小时。也就是说，总共的工作时间，正常是3.5小时，长一点是5.5小时。比起平时在单位，应该是短的。
再来看看工作量，工作可以做些什么。
这个好像是最大的问题。
1. 看各种推文，研究哪些可以为自己所用
2. 写推文，制作课程。
3. 可能的话，跟学生交流，了解他们的情况。
4. 发布课程，跟同学交流。
上面是各种可以做的事情，我的计划是这样的
制作课程：
1-3年级档、4-7年级档、8-11年级档、毕业班按需
固定课程3个，选择课程1个。
总结一下：
9:30-11:00 工作，制定工作计划，准备开始着手做，
11:00-12:00 午餐（包含准备）
12:00-14:00 长笛时间、放松时间
14:00-16:00 工作时间，继续上午未完成的工作，争取能够做完。
16:00-17:00 健身时间
17:00-19:00 晚餐、家务、放松时间
19:00-20:00 机动安排
20:00-21:00 学习或洗澡
21:00-23:00 根据白天的情况，再进行安排。并制定好第二天的工作计划。
当下的一个觉察，我觉得自己焦虑了，痛苦了，忙碌了，这可能说明我又要进步了！撒花！
