今天的《好好吃饭》我反复听了多次，感觉受益良多。假若按书中去做，自会在不知不觉中实现瘦身梦想！
书中谈到三点，环境是影响饮食的重大助力。如同读书一样。为了增加孩子读书氛围。家里每一个驻足的脚落，都有书香陪伴左右，触手可及。读书成为最容易完成的行为。故而把俯首皆是伯书籍成为阅读的必须。
若把所有可有可无的零食收起来，会从根上断绝吃零食的习惯，放松肠胃。从而降低热量，减轻体重！
再是换掉大容器餐具，防止在不知不觉中吃的过多。
还有克服美食诱惑。抵御面前美食和同事、朋友带来的惊象分家。
总之理念改变，看行动！不知不觉中就会想出优胜者如何做到。而自己贵在坚持和运动
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