静心50分钟，先自然站桩30分钟，又静坐20分钟。

自然站桩的疗愈性特别强，身体自然的排负清理，打嗝儿，打哈欠，眼睛湿润。

感受到心口和腰部酸痛，听着蓝心老师的引领，把呼吸带到这里，与它同在，瞬间酸痛感消失了，腰部和心口也没有了的感觉，一团白光。接受、同在的力量太强大了。

后背，肩膀有酸痛感，我知道是因为身体放松下来的缘故，感觉特别的舒服，只有放松了才能感受到身体的紧绷。

跟随同频场域静坐来调养心性，心稳了下来，看到了自己的急躁，知道这是一个念头，稳了下来，念头渐渐散去，身心清明，特别的放松，有些不舍得离开了[偷笑]

不过也知道每一刻在做什么，调整好状态，用早起静心的滋养来开始一天的生活[爱心]