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事实：今天一天的学习紧张而有趣，遇到两位截然不同的教授，我个人认为尹教授讲课比较正统，文人气息重。钱教授比较幽默风趣，张嘴就是故事，很搞笑，但是无论讲课风格怎样，大体思路相似，讲了中国经济发展三十年成果及目前现状及未来的走势，当下的政策方向决定中国未来的命运，实现中国经济强国是我们每一位中国人所盼望的，活好自己是我们为社会做的最大贡献。
我的感受：兴奋，快乐，满足
我的思维：常常出来学习，要了解国家大政方针，了解我国的经济状态，了解我国在世界上所处的地位，所有这一切与我们的生活息息相关。很重要。
对方的感受：快乐，开心，高兴。
我的反应/应对：认真听，认真想。
我的深层需求：有能力。
我的模式：认真听讲。
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，听书，写小鱼，与小伙伴链接，与物品链接。
三禅：
食禅：第四天断食，加油。
行禅：走了8000多步，出汗，身体发热。
呼吸禅：相信呼吸畅通，腹式呼吸。
生命力：向上。
内在小孩：又回到了学生时代，认真学习，努力听讲，收了很多新观念。开心。
大永红：想学习是件快乐的事，又从一个新的领域了解中国，了解世界，非常好的角度。
感恩：1感恩复旦大学蔡老师的主持，也感恩周书记对复旦大学的讲解，让我们了解到复旦大学是我国人民自主创立的第一所大学，含金量非常高的一所学校。2感恩主办方与复旦大学为大家提供这次学习机会，跟着经济大咖从另一个角度看待中国，看待世界，很新奇，也很有必要，国家，世界与我们每个人的命运息息相关。3感恩主办方和复旦大学的后勤工作人员，她们尽职尽责的付出，让我们在外的学习生活很愉快。4感恩为我们服务的司机师傅，听他讲他是安徽人，来上海10年了，他对上海的熟悉超过了家乡，对上海有深厚的感情，人很敬业，也很热情，健谈。5感恩我自己的选择，愿意学习，感恩我身体的支持。
慈悲心：1早上醒来与自己呆在一起，做深呼吸，与身体做链接，感恩它的支持，感恩它对我的陪伴，我开始接纳它的任何形态，开始爱上自己，了解自己。2我早早起来做完呼吸后开始学习，做开水，为同伴和我倒好热水，一杯热水让身体暖起来，点亮一天的生活。3继续开启对话互动生活，彼此支持生命，又是一个艳阳天。4为所有的人祈福，愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
思考：爱自己，从接纳自己的全部开始，存在即合理。
