七月以后的生活

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01关于饮食

1. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

2. 即使身体不感到饥渴,每天也要饮用4杯水。

3. 多喝酸奶。

4. 远离烟酒。

5. 重视早餐。

6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

7. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。

8. 饭前吃水果。

9. 每周至少吃一次鱼。


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02关于运动

1. 多享受早晨8、9点的阳光。

2. 慢跑,快走。

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4. 精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。

5. 10层以下,少乘坐电梯。

6. 可以尝试站着看电视。

7. 每天运动半小时,而非周末运动3小时。

8. 经常散步。

9. 运动后休息半小时再入浴。


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03关于身体

1. 不翘二郎腿,以免压迫神经。

2. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

3. 不要总吃剩饭剩菜。

4. 午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。


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04关于爱人

A.与爱人的感情,需要用心经营。

B.发生矛盾时,各自退一步。

C.偶尔制造一点惊喜。

D.不要忘了爱人的生日。


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05关于幸福

1. 珍惜现在所拥有的一切。

2. 人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。

3. 只要用心感受,幸福就会永远存在。

4. 知足便是幸福。

5. 有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。

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