引起发怒的因素很多。
首先，如果我们常看到父母怒气冲冲地去做事，我们使用同样方式的可能性增加了。也就是说，发怒是可以潜移默化地学会的。
其次，如果受了挫折，并感到压力不小，就容易发脾气。
第三，如果我们感到累，也很容易发火。
第四，如果把怒气憋在心里，而不倾吐出来，很可能会使怒火发生“爆炸”。
所以平时我们应该留心观察一下，自己在哪种情况下容易发火。以后一旦遇到这种情况，就应引起注意，并想办法使怒气得到控制和合理的宣泄。
发怒时不妨运用“心理学”克制
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