熵是度量混乱程度的单位。所有自发的物理过程（没有外部干预，如加热、冷却、施加外力等的情况下自然发生的）都是走向熵增（变得更加无序、混乱）的。但唯独生命现象例外，例如光合作用就是把混乱的阳光、空气、二氧化碳通过植物的作用变成有秩序的营养。
美国心理学家米哈里提出了“精神熵”的概念，他认为，资讯对人们认知的威胁将导致内心失去秩序，精神的混乱程度和人生的痛苦程度是相关的。通俗的说就是我们接收到的各种信息，如新闻、知识、观点如果与我们的识知，如目标、信仰、价值观、世界观等产生矛盾或冲突时，将导致我们内心失去原有的秩序和平衡，从而产生一系列的心理反应，如焦虑、不安、困惑、挫败等。
精神熵的反面米哈尔称之为心流。心流是从生理学上和心理学上，能够共同验证的真正的幸福，我们人生所追求的就是让自己更多地生活在心流当中。
米哈里的实验统计，54%的心流状况发生在工作当中，18%发生在休闲当中。而那些没有质量、纯粹放任的或者让我们精神不断熵增的休闲方式是不会带来心流体验的。例如过度沉迷社交媒体、无节制观看短视频和玩电子游戏，可能导致我们思维变得碎片化（注意力容易从一个主题转移到另一个主题，无法深入连续的思考某个问题、面对大量信息无法筛选整合关联这些信息、交流或写作中，容易从一个观点跳到另一个观点而无明确的连接或过度），另外将大量时间精力投入到购物、追求时尚或物质享受中，忽视对内心世界的探索，容易导致精神空虚和混乱。内在的失序（注意力不集中、思维混乱、情绪波动大）往往比反熵增的行为（需要设定目标、制定计划、调整心态、保持习惯来实现）要容易得多。
当我们在心流状态下，会感觉时间过得非常快，这种时间感的异常是心流体验的一个典型特征。要怎样获得心流体验呢？ 挑战性是产生心流的前提之一，当我们从事的活动具有挑战性时、又或当我们有明确目标，并且能在活动过程中获得即时的反馈时（这种反馈可以是正面或负面的，但都能帮助我们调整行为和策略）以及当我们在活动中，感到自己越来越顺手，能够自如的掌控局面时，容易产生心流。享受思维的乐趣（思考、解决问题或创造、学习新知识时，全神贯注于这些思维活动），也容易产生心流体验。要达到心流状态，个人技能要与所应对挑战相匹配，如果个人技能过高而挑战不足时，可能会感到无聊；如果技能水平过低而挑战过高时，可能会感到焦虑。只有技能水平与挑战平衡时才容易进入心流状态。
获得心流还有一个非常重要的关键点，就是成长。成本意味着技能的提高，经验和知识的积累，能使我们更好的应对挑战，从而更容易进入心流状态；成长的过程本身也是一个学习和探索的过程，这个过程本身就可能引发心流；随着成长，可能会发现新的挑战，从而有更多机会体会心流。
苦难是人生成长的契机。苦难让我们有机会学习、反思、成长，让我们深入了解自己，发现自己的弱点和不足，促使我们寻找解决问题的方法和策略。如果我们能够意识到，心流才是我们人生所要追求的最重要的体验，那么挫折也能够给我们带来获得心流的机会。
心流的核心是追求人生意义，当我们不再只追求物质、安全感、社会地位的时候，我们的人生就已经开始进化了。选择做精神的流浪汉让精神不断熵增变得越来越混乱难以掌控，还是选择做自己的主人翁，经常能够体会到心流的状态，选择权掌握在我们自己手上。不要放任自己，放纵是一个熵增不断膨胀的过程，学会在孤独中整顿自己的注意力，让自己产生一些反熵行为。利用好闲暇时间，在闲暇的时候是让自己的心灵变得更加集中，有力量，还是任凭自己松散放纵，将决定一个人一生的成就，未来属于那些善于闲暇的人。
