2017-01-02  （1）

上午轻霾，果断约RL打了一场球。

关注点仍然是还原。RL今天指出了还原不够好的一个心理原因，即一板球结束了，意识还跟着呢，没有马上转到下一板。他进一步指出，能否多板一直连成一条线对乒乓球很重要，他现在非常关注这个点。

今天比赛练习我的重点仍然是搓球接对方反手发球，尽量搓短球，然后立即复位，保护正手仍然是重点。以前的对抗比较简单，荣林采取挑打我正手为主，一定程度上巩固了我复位保护甚至正手反攻的练习效果。

RL处理我搓球时，增加了两个重要选择：1.攻我反手直线；2.回搓短球。这两种回球对我着意正手过多有补正。这又回到一个非常重要的问题，即对于来球，意识上至少有两个落点的意识。事后我与RL总结，回搓短球，威胁最大的仍是挑打正手，这是战略性的对抗。回搓是控制性处理方式，等于把进攻机会让回来。结果在几局中，我反手反攻对方正手大角效果很好。后面反手在这个环节上出现了很多失误，跟前面打的太顺了有关系。打顺了，撞击就多了，弧线控制的不好。弧线对上台才重要。

新年第一场球还是有很多收获的。就这个小三角争夺战，就打了两个月以上，其间的变化渐渐浮出，有利于理解乒乓球多板连接的要领。2017年，继续关注还原，将乒乓球锻炼和学习继续深入下去。

2017-1-13 （2）

这是新年第二次打球，难得今天好天气。由于时间有限，就与两位球友打了几局：

1. 与削球球友练的挺好，因为他打削球，具备稳健的防守功夫。后来他给我变换落点防守，我练习重心转换进攻，感觉这种练习对我价值很大。后来我们打了几局，我胜少负多，输的主要原因是拉球不过关或者说还原不到位。对于削球手一定要足够耐心，且要学会加转拉球。不过，这次与他比赛得分明显增多了。与他比赛体会到了前些日子与荣林练习搓球的用处，体会到调动对方重心在比赛中的作用。由于削球打法，他习惯性后退到中远台，我能体会到左右落点对中远台占位的威胁。

2. 与大师兄比赛，2：3负。我们是老搭档也是老对手了。今天主要输在接发球上。我正手给对方反手，对方上手非常稳健，给球质量很高。

总之，与削球友的比赛更有收获，积累了宝贵对付削球的技战术经验。

2017-1-20  （3）

今天空气特好。

RL可能因为胶皮和影响，手感不如往常稳定。练球时我体会了一些下降期拉球，过去的球RL感觉接起来不是很舒服。比赛方式训练，如下两点值得总结：

1. 接发球小三角变化今天体验了RL回搓短球我再回搓其反手长球的变化，这个变化具有控制作用，控制了对方反手发力，可以创造反攻机会。当然，对方回搓我反手短球我也可以反手起板，这个变化也打了一些。

2. 今天在三四个多回合球中取得了得分，这说明在盯球和耐心方面可能有点突破。

2017-2-5（4）

下午打了两场。

一、与老高（记忆可能有误），1-3负。后补赛一局，赢了。第一盘赢的很轻松，可能人家还未适应。后来他放弃了对攻，着意于防守，结果自己的缺陷就暴露了：连续进攻的能力不及格。对方见我可以拉直线，没有采取回避策略，而是让我拉，然后防守至我的反手，我失误明显多了。最后一盘调整了打法，还是控制了一下，具体是增加搓球，结果有扭转。事实上他反手位进攻还是处于下风的。

二、和珠子姐比赛，0:3。她现在的基本功已经比我好了，特别是正手进攻成功率明显好于我。今天出现了一个值得自己注意的现象，就是对方搓的球，我正手拉不起来。她搓的球比以前转了。

小结：

前面与荣林练球，比赛状态也有负面作用。和珠子姐打球更像训练，和老高比赛明显看出对对方变化反应不及时，反而有些冒进，以为轻松就可以拿下。对方防守我的意图我已经看到了，但年前回位训练和套路训练还是有些“木”了。对我，回位的难度是每一板都要回位，我目前越往后打回位意识越差。

今天体会到调整意识在比赛中的重要性。调整也是一个持续的过程。开始感觉好，不一定后面顺利。因为人家会想办法破坏你，要把博弈论思想运用到比赛中。

2017-3-8（5）

体会到横版选手控制中心是手腕。

2017-3-10（6）

下午和徐工练上球了，可以更多体验还原。

值得一提的是与石龙的比赛，第一盘赢了，后来输了三盘，比分竟然比较接近（当然他没有尽全力）。得分手段有两个：1. 搓球竟然不落下风，石龙拉攻失误很多。刚开始他不认为我搓的球那么转，坚持挑打，基本都下网了。我自己也没有想到。2. 反手冷板得分。虽然练了很多拉球，但真正得分的不是平时练的最多的。这是件有意思的事情。

后来与左手小赵比赛，对方发球变化很多，旋转很强，一盘都赢不下来。他就是把我打难受了。他手上功夫比较深，可以把下旋球轻易挑成上旋。他的每一种旋转的强度都大过我，尤其长于上旋。据说业余玩下旋，专业玩上旋。看来，小赵看来是有专业底子的。

2017-3-20 (7)

下午与海涛一起打球，练热后打了一场比赛，海涛输掉了。现在他的稳定性已经不如我了，但发球和进攻威胁还是很大。

与老王练球，感觉很高，打比赛却被狂杀。老王感觉我练球不错，比赛时特别注意控制不让上手，主要的策略是通过节奏变化，破坏我上手机会。

后来与大老郭也打了一场，也输掉了，但赢了最后一盘比赛。

小赵与我讲解了一下拉球，认为我的拉球动作不到位，特别是蹬腿和重心转移不到位，导致拉较转的下旋球起不来。他当时给了发下旋，结果我真的拉不起来。不蹬腿真的没法在球场里混了。因为没有重心转换，所以脚步是死的。

2017-3-27（8）

下午16:00-18:00。

一、先与一位直板老兄打了6盘，0盘胜。对于直板控制防守好的球友，比赛成绩还是没有突破。后面我加强了反手进攻，效果有所该善。很大的问题是对方搓过来的球，比较下旋，自己主动进攻失误太多。

二、与徐工练了半个多小时，体会上次小赵说的蹬腿要领。问题没有解决，但有所体会。

三、0:4负张海兄。两局打到8平9平，比以前强。赛后，张兄说我有进步。

四、4:0胜冯师兄。这是没有想到的结局。

今天体会到慢一点的妙处。

2017-3-31 （9）

1. 与海涛练球。海涛的反手感觉特好。后来比赛了几盘。防守有所提高。

2. 与老王练了一会，然后比赛，结果1:3输掉了。上次打差距很大，因为老王发现我进攻比以前强了，现在控制的非常严密，但我还是有了很多主动得分。

3. 后来与赵阳打，仅赢了一盘，接发球还是不理想。不过我体会到，对左手打法，要多用反手接发球，以抑制对方的侧旋。对方发的正手侧下用正手接发强攻失误很多，必须注意拉直线。今天我用反手接发球效果有了改善。

他打球搓球很转，但进攻强调撞击，球速快，弧线很低，不好接。但失误也多。

对小赵的发球，我接发球抢攻的对策是错误的，下次试试是否搓得住。

另外，要积极预判。

4. 3:1胜李选手。小赵认为李和我差不多，就比赛了几盘。第三盘我有些放，对方赢了。对方为女选手，力量不足，刚开始我就轻易获胜了。但对方发球抢攻下旋球的能力非常扎实。给她正手，她拉的很稳，显示了扎实了基本功。打完后，小赵说差距还是比较大的。

2017-4-3（10）

下午打了三场比赛：

一、 1:4负老李。

输在三个地方：

1. 对方发的反手长球，处理的比较果断，主动上手不够。

2. 对方搓过来的球还是比较转的，我进攻失误较多。

3. 对方正手比较扎实。

二、0:4负张海兄

没什么可说，现在实力就史这样，能够有主动得分已经不错了。值得注意的是，我给张正手球，基本都被打死。

三、0：4负庞横版

以前与他打过一次，输了，差距还是比较大。感觉实力输很多。我事实上没有找到他的弱点，发球明显占劣势。我这次算是尝到发球不好的劣势了。我发短球，对方点搓，球过来很快很转，破坏和抑制了我的进攻。我发长球，基本都被他上手成功。与他打球，感觉全线被压制了。

2017-9-16（11）

下午去打球了，强制恢复了，手感没有，体力尚可，稍慰。输了两位球友，赢了一位老球友。