今天迎来了妈妈不烦的课程，这个课程还是洛溪读书会，洛溪女神送的课程，洛溪给王不烦写过访谈，牛人一个，值得学习！
今天的第一讲就是“情绪管理”，本省我就专业学过减压和情绪调节，深知情绪对每个人各方面的影响很大，不烦女王解析得也很到位！
首先，要学会觉察自己的还情绪，然后消化掉，可以给自己的坏情绪起个可爱的绰号，比如王不烦老师给自己烦躁的情绪取名小黑。你也可以给自己的坏情绪起个名哈？
其次，给你的坏情绪准备好一个急救包。1)及时找到你的情绪同行人2)建立自己的小赢清单（如何让自己快速放松？清理负面情绪）
金句分享:美国的精神分析师朱莉说了，女性的情绪起伏是我们的优势[偷笑]
我的小赢清单:睡觉，看小说，看电影
你也可以写写自己的小赢清单！
学会情绪管理！你的生活会更美好！
