我的33岁对比25岁，为什么年纪更大一些，反而腰杆更直、精力更旺盛？

25岁的时候和现在一样，住在项目上。那个时候住的是板房，办公室与宿舍之间，隔的只是另外两排板房。可那个时候，我总是难以赶上食堂的早饭：因为起不来。

不光如此，我还总是觉得精神不振、手脚发凉。不加班的时候，感觉到下午四五点人才能精神。而加班的时候，只有从晚九点到晨两点才对得起工资的时间。

现在的我依旧住在项目上，宿舍和办公室在同一个楼层。然而这时的我，不仅不会错过8点的早餐，更是经常6:00就起来跑步和看书。

不仅如此，感觉精力也十分够用，中午只需要午休30分钟，就可以连工作带学习，一直到晚上九、十点钟。

有时候我会嘲笑宝妈：我睡得比你晚，起得比你早，精力还比你好，你啥情况啊？其实那个话是说给几年前自己听的。

为什么会有这样的反差呢？

【狒狒爸爸】 其实无非是做到了简单的两点：1、努力实践规律的作息；2、坚持锻炼。

受宝妈的影响，我从2016年开始，作息就越来越规律，熬夜少多了。也是从那时开始，坚持每个星期至少三次的力量训练。

中年人在职场，没有良好的体力和精力，又怎么跟那些小鲜肉比呢？关于精力问题，大家又有什么好的经验和观点呢？