《让大脑自由》这本书，让我们来学习更多的脑科学知识。
——· 本书金句 ·——
1.我们可以在大脑中增加新的连接，强化现有的连接，甚至产生新的神经元，这让我们大家都成为终生学习者。
2.在长期记忆、推理、注意力和解决问题能力方面，经常运动的人比习惯久坐的“沙发土豆”们要变现得出色得多。
3.环境的不稳定性导致我们大脑的构成方式极其灵活，让我们能够通过探索来解决问题。
4.我们之所以成为人类，是因为我们能够想象。
5.睡眠缺失残害思维，无论你从哪个角度来衡量，都会发现有思维受损的情况发生。
——· 核心内容 ·——
一、大脑的进化使得人从动物中分离出来
1.大脑在运动中不断进化
我们的大脑是逐渐进化而来的，而且仍在进化过程中。我们的祖先猿猴出现的时候，生存环境十分恶劣，不稳定的气候，使得大多数生物灭绝了。
在进化过程中，我们的祖先不断遇到新的天敌，总是成为其他动物的猎物。为了生存下去，人类的大脑选择了适应的策略，人类学会了直立行走。为了寻找合适的生存环境，人类开始了长途跋涉。人类的大脑就在行走中不断进化着。
在不断的行走过程中，大脑的功能主要变为处理问题。在不稳定的室外环境中，人类生儿育女，延续基因。在长久的行走中，人类的大脑变得越来越聪明。
2.人和其他动物大脑的本质区别在于人有象征推理能力
之所以接管地球的是人类，而不是其他动物，在于人类和其他动物大脑具有本质区别。人类的大脑有一项特殊的技能，那就是象征推理能力。
象征推理能力，就是我们的大脑能够识别事物自身的含义，也能够理解事物的象征意义，能够将一种事物想象成为其他事物。简言之，就是想象力。
因为象征推理能力的存在，人类可以将不同的符号结合在一起，并引申出其他的含义，因此我们有了语言、文字、数学、音乐和美术等等。而且，人类还能理解他人的心理世界，懂得他人的需求。象征推理能力，使人类的基因得以延续，同时，人类学会了合作。通过合作，最终战胜了野兽，主宰了世界。
二、大脑不仅有个性差异，还有性别差异
1.大脑具有个性差异
世界上没有两个完全相同的大脑，即使是同卵双胞胎，他们的大脑也不同。追寻造成人类大脑不同的原因，答案只有两个字——学习。
大脑里面充满了神经细胞，这些神经细胞一个接一个挨在一起，每个神经细胞表面都有上万的连接点。神经细胞之间，有无数的小分子游来游去，像信使一样传递着信息。
当我们学习时，参与这一学习过程的神经细胞会移动，会膨胀变大，加强与其他神经细胞的连接；或者断裂分叉，与新的神经细胞建立连接。不断地学习，改变了神经细胞，进而改变了大脑的形态。每个人经历的不同，大脑的成长模式就不同。
2.大脑具有性别差异
大脑不仅极具个性，还有性别之分。
男女基因的差别，是造成男女大脑不同的重要原因。基因的载体是染色体，男性为XY染色体,女性为XX染色体。X染色体携带的许多基因都和我们的大脑功能相关，由于男女体内X染色体的不同，男女大脑天生就有了差别。
除了男女大脑的基因有差别，男女大脑的结构也不同。男性和女性的额叶皮层和前额叶皮层有差异，额叶皮层和前额叶皮层决定了人的决策能力，因此，男女对同一件事会有不同的处理方式。
男女之间最显著的差别在于杏仁核。杏仁核主要负责情绪的产生以及由情绪所产生的记忆，因此男女对待情绪有不同的调整方式。女性在应激反应下，激活左半球的杏仁核，左脑善于记住细节，因而女性更擅长于记住细节；而男性在应激反应下，激活右半球的杏仁核，大脑的右侧善于记住要点，因而男性擅长记住要点。
三、大脑有其喜好厌恶
1.大脑的喜好
大脑喜欢运动。运动让我们身体更健康，也让我们的大脑更灵活。一方面，运动可以调节神经递质的释放，神经递质和我们的心理健康密切相关。另一方面，运动可以让更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时带走有害的电子。
好的睡眠有益于大脑运转。睡眠其实是清醒时段学习的延续。当我们睡着的时候，大脑巩固白天所学到的内容。如果缺少睡眠，那我们的学习周期将被打断，大脑将不能正常工作。
大脑，擅长整合多重感觉。大脑可以同时收集视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉等各种信息，对这些信息组合处理后，我们获得了认知。大脑的感觉过程，实际就是一个共同协作的过程，多重感觉让大脑协作得更好。
2.大脑的厌恶
大脑讨厌无聊的事。在人类的进化过程中，人类的大脑进化成能够识别危险，对无聊的事，则选择过滤。大脑十分专注，无法同时处理多个任务。大脑每执行一个任务，都需要先编写程序，然后运行。
大脑讨厌压力，压力损伤大脑。当压力超过一个度，我们的身心都会受到摧残。因为人类在进化过程中，当大脑感到危险时会发生应激反应，分泌肾上激素和皮质醇荷尔蒙。这种应激反应可以改变身体器官的技能，供给身体能量，保证心、脑和骨骼的血液充足，有利于人类的战斗和逃跑。但应激反应是为了解决突然出现的问题，并不适宜于长期压力。激素在我们体内存留太久，会对我们的身体会造成伤害，破坏我们的免疫系统，损害人的学习能力，甚至将人推向抑郁。
