常有人说习得性无助，却很少听到习得性快乐。其实，快乐是可以习得的。
我们从小接受着很多知识的灌输，但却从没有人教你怎么获得快乐，似乎这是一个自然发生的事情，无法预期、也无法制造，你没法“决定”自己快乐，而当我们想去追求那些希望能让自己快乐的东西，却往往无力而迷茫。
只能“坐以待毙”吗？我想并不是吧。真正的力量来自于我们自身，而不是外在的，当我们总是等着谁来拉你一把、谁帮我打开幸福的大门，结果只会是一直陷入被动的局面。
试着让自己去掌控自己吧，即使某个人或某件事让自己不开心，也要采取积极的行动让自己好起来，跑步、运动、出汗是最直接的方式，冥想、读书、刻意练习也是碎片时间极好的调节方式，而这些，都不是为了别人，是为了让自己快乐起来。
是的，你天生拥有这种能力的。
