书海无涯，相遇便是缘。相信这份缘起，也是因为战友对心理学一直感兴趣，再加上又有同学患有严重的抑郁症，促使战友更深入的阅读这本书，了解书中人物怎样走出抑郁症。
通过黑犬机构对人格的研究，高度焦虑，羞怯，自我批判低水平的自我价值感，以及对人际关系的高度敏感，这四点我几乎都占了。我应该就是这种常见的非忧郁型的抑郁症。自己也知道这一点，也在想办法去改善，但目前好像并没有改观，反而还有些恶化。目前只能接纳这种恶化，再寻求新的解决方法。抑郁并不可怕，可怕的是对抑郁的那份焦虑，就我个人而言，首先应该是面对和正视它，然后想办法去化解。战友文中分享的几个方法很实用，非常值得借鉴参考并践行。
关于抑郁症的症状和种类的描述，后面再加一些实际的案例的话，让读者读起来会更加的容易理解。光看专业的名词，就我个人而言，有些吃不透，需要再次去查阅相关资料或者案例，才能理解。比如双相障碍症这个知识点，我反复读了两遍，还是觉得艰涩难懂。最后感谢战友的分享，愿抑郁症远离你我他。
