范志红《吃出健康好身材》笔记

护肤品群里有个小姐妹推荐的一本书，只靠吃，三十多天瘦了十几斤 觉得很神奇 所以读了下这本书 也有点明白为什么我长久健身却瘦不下来。三分练七分吃，不要轻信任何减肥产品或者所谓的黑科技，省下来的钱好好吃饭不香吗？











范志红老师也给了一些食谱 有时间可以做一下





















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