《研究生慢性疾病》2017.09.23晚上的课程

20170923，M研究生，阳光森林空中课堂

稍后以录音方式，投入一节新的课程

20:30

录音【林海峰老师主讲：慢性应激】

2017.9.23晚上

邱礼芳整理译文

之所以，我们会在，关于，心情，对身体的影响，这个课堂，做了这么长的时间，是因为，在过去的十五年，我深深的知道，其实疾病，只不过是，我们，对身体做了，不该做的事情，身体做了该做的反应。

而这个不该做的事情呢？我称之为，两个部分，第一个部分，叫着伤害，伤害呢，有两种来源，第一种呢？是属于，啊！意外的伤害，以及，那些，唔，不良的生活方式、习惯，包括我们讲的吃垃圾食品、毒素，在身体内积累。

这个部分，其实呢，啊！通常身体，一边接受伤害，一边也就在进行修复、调整，严格意义上讲，不会引起非常重大的疾病，但是如果加上另外一条伤害，那么原本，并不严重的问题，就会被放大很多倍。

举个例子，假设我们所吃的食物里面，含有一些，唔，不该吃的，我们称之为“毒素”的东西，那么身体的，啊！肝脏会帮我们解毒，我们的肾脏也会帮助解毒，我们的血液本身也有排毒功能，我们会通过口腔、鼻腔、眼泪、耳屎、排便、排尿，各种方式把毒素排出体外，只要我们身体能够正常执行排毒功能，其实呢！就算偶尔吃点垃圾食品，也不是太大的问题，这也是为什么有很多人，乱吃乱喝呢！但好像现在还活着很好！

哈，我说的是，如果加上另外一个问题，就比较严重，那就是，我们处在应激状态，在医学上，应激状态呢，分为两个部分。第一个叫着，短期应激，第二个叫着，长期应激。

那，短期应激，就是指，自然界里面生物碰到，呃！这个威胁，危险，然后为了自救，然后，呃，调用身体的资源，将血液、能量、养分，呃，控制到，主要用于，啊，大脑和四肢使用，导致其他的器官，缺血，这是一个短期行为啊！就是一个调配，那如果应激结束了，恢复正常了，那么血液就流回正常的组织器官，那么身体呢，在短期内，缺血缺氧，所造成的损伤，经过几天休息，就能够得到修复。

所以，短期应激呢！对身体的伤害呢，是，啊，很少的！甚至呢？还会有一定的帮助，就像我们去做体育锻炼，呃，它也是一种短期应激状态，那么，它甚至能够刺激生长激素的分泌，然后，啊，帮助，免疫力的提升。

可是，如果，这种应激状态，变得持续，每天都在进行，持续一个月，两个月，三个月，那问题就非常严重，因为，这意味着身体，长时间把血液和养分，调到，跟生产，跟身体的，内部维护，跟毒素的排放，无关的，用于战斗才需要的那个系统。

那，所以，我们说，那些所谓的负面情绪，它是怎么影响，身体，为什么心理学上，有这么一翻作为呢？这是因为，当一个人处在，焦虑、紧张、抱怨、不安、啊！自责、对抗，诸如此类，我们称为心理的，应激状态，它就启动了，这种的慢性的应激模式。

那么，慢性的应激模式呢，就把身体的，养分，啊，氧气，然后血液，调到了四肢和大脑，这个，呃！暂时跟生产并无关联的，啊！组织系统，啊，和器官，这使得身体，日常，肝脏、肾脏以及身体整个，内在机制维护所需要的养分缺乏，氧气缺乏，能量缺乏。

那你听到这个“缺乏”，是什么感觉呢？实际上，身体，一刻都不能缺乏，啊！勉强，这个，调用一下，啊！也是有损伤的，但如果持续，今天、明天，一直被调用，也就是说，举个例子，唔，你的鼻子，被人捏住了，捏两分钟，没有问题，但第三分钟，一定要松开，不然你就死翘翘了。

那，这是，你这个生命，可是，对于你的细胞，你的组织，你的器官，情况是一样的，在几分钟之内，如果他不能得到血液回流，养分回流，就会有大批的细胞死亡，然后呢，这个组织，就会变成死的组织，啊！不能工作的组织，失去功能，所以这个组织器官，就会功能衰退，那么功能衰退之后呢？不能够正常维护身体，的需求，这本身就是一个重大的问题，另外一方面，这些大量的死细胞，又会，被细菌作为食物分解，然后使细菌在里面繁殖，从而引发炎症，另外，呃，在这里面，缺氧的组织，会形成基因的突变，那这就为肿瘤的发生埋下了祸根。

事实上，在过去的15年来，我们所看的，所有的癌症病人，都有心理方面的，情绪紧张，持续，啊，焦虑啊！或者，在对抗状态，那这也是国际上，唔，注意到，啊！心理问题，对疾病的影响如此之大。

唔，好！

今天，我们再把这个课程再加深，然后接下来，我们才可以谈各种慢性疾病，事实上，它都是由此开始的，所以，后面的课程，只不过是加强，这方面的，讲述而已。

那，今天，以及我们之前这方面的课程，才是精髓！

【课堂中文字】

用心感受，重要内容