回顾以往的岁月,我意识到我竟然花了这么多时间做自我惩罚,用尽各种词语贬损自己。总是想我做得不够好,当我犯错误的时候就认为自己是失败者并奉为信条，不肯定自己曾经做过的事，总认为别人都能轻而易举做到，并不是什么值得骄傲的大事或者特别的事情。

“我很蠢”；“我不够好”；“我永远都得不到”；“这些事对于我来说太过远大”；“我只是普通人”；这些都是经常出现在我脑海里面的自我对话。

多年后，我终于学习到谨慎地选择自我对话的内容是实现自我关爱与自我尊重最好的方式。

我花了很多时间才懂得我是对自己多么的不公平，我总是满怀善意的关怀别人，同理别人，却一直在打击我自己。

就像任何人一样，我也是人，值得被看见，被听见，被欣赏，被理解，被原谅，被尊重，被认可，被滋养以及被爱护。

从那一天我决定停止自我否定起，我的生活产生了变化，现在这是我对自己的对话：

我一直都是相信我能成为的那种人， 如果现在还不能完全做到，那不是一种缺点，那是实现自我的必经阶段，我正在行走在我的人生的旅程当中，所有一切都是关于学习成长，外境给予我的评价都是我学习的素材，找到自我的工具。

你已经多年毫不留情的批评自己，但真的管用吗？从今天起试着多肯定自己，鼓励自己，小心选用输入自我对话的内容，看看会有什么变化。

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