不可否认，世间注定大多数人是平淡无奇，是碌碌无为的。
小时候总想仗剑走天涯，长大后才发现一切都是那么不如意，任何想要的美好都需要资源去交换。幸运的是，只要活着就有改变，从内而外的改变。
先分享一个实验，是世界最著名的大学哈佛所做的心理学研究实验。具体内容是挑选一些从来没单独跟女生出去约会的内向直男，然后让他们分别待在一个孤立的房间。房间里有一位年龄相仿的女士，实验要求女士有意地装做对男的特别感兴趣。前提是男人不知道女士的心思，就这样，男士面对女士的讨好，是高谈阔论十二分钟。随后再进来一位女士，继续以同样的方式跟这个男人继续聊。一直这样循环6次后，再选派一些没有要求的女士来聊六次，实验结果发现后六次的效果并不比前六次差，此外在后来的半年内，这些内向直男变得不那么内向了，有的甚至开始约会成家了。
实验的原理其实很简单，我们的大脑是区分不开现实世界与真实世界的差别。就如同我们此刻思考眼前是一只大象，脑海有相应的形象，如果我们再找来一只大象就相当于完成想象与现实的结合。在实验中的那些男人，刚开始真的以为自己的魅力值加强，然后行为自然就跟上去。当经历过六个女士的赞扬后，自然在接下来与女士会面过程中就不那么自卑，内向了。
这就是典型的，我们塑造行为，行为反过来塑造我们自己。因此这也就揭示出，光有态度的改变是不行的，必须行为要跟上，否则最终什么也不会发生。例如我只是在脑海里想上述内容，不写出来，本质上根本不算真正的改变是。
脑海想起数月前在宿舍跟班级同学聊天如何搭讪妹子时，建议其先找5个女孩问路。找女孩问路，其实就跟这个实验差不多，因为问路，一般女孩都会给你指明一下或者说一下。这在无形中就会增加自信，魅力度，行为反馈到大脑，以为自己真的魅力无限，从而激发更大的自信，从而再接下来的重点搭讪中，自然就实力大增。就如同一个正反馈，你做一件事从中获得了快乐，接下来你再继续做，自然就充满动力和勇气，并且能够做的很好。
心理学上将生活分成三部分，舒适区，拉伸区，恐慌区。舒适区就是那些我们做起来很顺手非常容易的事情，就相当于结成的冰一样，不会让我们发生改变。拉伸区就如同我们学习一门新技能，循序渐进的理解一门复杂学科的知识等。恐慌区，那就是废水了，就好比让一个从未接触英语的人去参加英语演讲比赛。总而言之，唯有待在拉伸区才能持续不断的改变和进步。
如何待在拉伸区和改变？时间是有限的，因此要待在拉伸区，就必须要做难一点的事情。我们在这总有一个误区，以为必须要更自律才可以赢得更美好的生活。但请想一下，你每天的刷牙，需要强大的自律吗？每天你都是充满精力的起床，然后像吹响凯歌号角那样去做刷牙这件小事吗？当然不是，我们大部分人是睡醒之后，昏昏沉沉刷牙，洗脸到最终的清醒。另外那些我们看起来极其自律精神的牛人，其实就是生活习惯好罢了。就如同曾经非常火爆的，我们养成习惯，习惯反过来塑造我们自己。因此拉伸区，说白了就是一种新的习惯，新的任务挑战。
解决改变的唯一方法，就是建立好习惯，拥有例行公事，能在精确的时间不受打扰地做一件最具体的事情，这事情能一直坚持不被打破。拿我们所熟知的牛人为例，贝多芬，莫扎特，牛顿，海明威等人，这些创造大师，都是有固定不被打扰的习惯。就好比我崇拜的偶像吴晓波，每周都有两天雷打不动的写作时间，每周固定写两篇稿子。注意一下，必须是固定时间，固定任务量。就好比写作，八点到十点之间，就是写作，别的什么也不关心也不做。灵感的来源在于你长时间沉浸在所思考的事物中。就好比阿基米德的水浮定律，说白了，就是他不分昼夜地阅读相关知识，然后沉浸在这个思考里面，然后想法出现后，进行评估，最终得出解决方案、
建立好习惯例行公事，一定要牢记一点不能多。按照成熟的心理学理论是21天养成一个习惯，那么普通人至少要花三十天。最重要的一点是不能贪多，每三十天只能养成一个习惯。因为人的自律是有限的，无论是谁，都必须承认习惯的获得是需要一定的自律能力的。当你贪多，想瞬间改变自己，其实是不可能的。你唯有建立固有的行为模式，脑海里的神经通路才会链接的更紧密，自然也就会悄悄改变。
所有上述的一切，都是建立在你必须相信，脑海里的神经通路是在不断成长的。就好比我们技能的获得，说白了就是脑海里那条神经通路足够的强大到足以维持很长时间。那些我们忘记的知识和经验，只能说明神经通路的消失。因此要想改变，就必须从行动上坚持习惯，例行公事。
拿我自身来讲，大学时候，文字功底特别差，常常被宿舍哥们嘲笑，说是语文没学好。等我上研究生以后，我就想改变一下，至少让文字能够表达内心的想法，至于好不好暂且不管。如今我几乎每天都写上一篇大概1500字的稿子。在日久积累的数月里，自我感觉表达的越来越顺畅，越来越能精准把控所要传递的意思。当然欠缺的还有很多，好比整体文章的逻辑，章节，结构等。
现在的我，认为那是挑战，是成长的契机，再直白一点，就是表达，就是将心里所想的写出来而已。我写文章发布，并不是为了求得认同，而是希望自己能被了解。对我的成长，多一份清晰的把控。毕竟在这个多元价值观的世界，每一种想法都有存在的合理性。
文章的最后，祝愿身边的所有人都能万事如意。看此文的人，都能在新年心想事成，能多一份了解这个世界，对未来多一份把控。
