今早醒来无意间碰到自己的脸，居然觉得自己的脸有点滑滑的感觉！嘴唇也更有血色。喝完500毫升的阴阳水，到楼下的亭子里采气。由于我之前准备功课没有做好加之偷懒，昨天直接饮用百岁山的矿泉水，这个水质的能量较低的，不过老师建议的喝农夫山泉。今天立马换水！喝水量超过3000毫升。
早晨下雨，人少，安静多了，我较快进入状态。采第十几口气得时候，后背微微出汗，对于第三眼能够看到气流慢慢地往下走至丹田，不过期间偶尔还是没有掌控好憋气。第四十口左右有点咽不下去，有排气的现象。回来的路上就边走边叩齿，吞吞津液。
拍打手肘窝几分钟后居然有一大紫红色的点，后来越拍越舒服，不怎么疼了。寒湿气还是比较重的。
揉完耳朵后，耳朵眼里头有点痒，这证明耳朵里面的气血过来了，手掌跟还有身子会微微发热。揉完后，眼睛变得更亮。
下了一整天的雨刚停后就下楼采气，感觉空气特别的清新，吸气进来后可以憋住气，不过这次吸气来的气比较咽下去，不晓得是不是因为下午喝水比较少！结束后喝完后感觉好多了，还打饱嗝。看来每次采气还是得带上水。
听了关于与身体的对话的音频，感触颇多。大爱健身法实操性很强，感恩感谢我们的身体。身体是一切的载体。身体默默地时刻为我们工作着，我们何时静下来去感谢它，抚摸它，和它说说话呢。比如，摸摸耳朵感谢它让我们可以听到美妙的音乐，优美的声音。耳朵上很多穴位关乎身体地各个部位，按摩它还可以促进经络通畅。很多时候我们的眼光一直在外看，向外寻找，而往往忽略了一直陪伴我们的身体。今天依稀觉得自己的味觉更敏感些，心更平静些。觉得和自己在一起的时间变多了点。
今晚原本有点疲惫，做完采月华的功课后立马来精神，期间不自觉有津液，身体微微发热，静静地和自己呆在一起，拥抱一下自己，给自己的内心一个微笑，艾灸完做个美梦去！
日记星球写作蜕变之旅，第91篇。我是94号星宝宝，我感恩自己每天的选择，我相信日积月累滴水穿石的力量。
