早上5点50醒后，对自己说今天必须去跑步。昨天早上虽然也起来了，但是没去跑步，在家看了两个小时的专业书。
昨天是7公里舒适跑训练，我算了一下大概得跑17圈。我把目标分解为4＋4＋4＋4＋1圈，每跑完4圈，就表扬自己取得阶段性胜利，继续加油。因为我跑的是最外圈，所以跑完12圈发现再跑4圈就够了，然后我就开始倒数：4圈、3圈、2圈。嗯，最后一圈实在跑不动了，就结束跑步，今天一共跑了15圈。
回来看数据发现越跑越快，这个问题一定要注意。还有拉伸和热身都可以适当延长时间。
时间看得见！按自己的意愿过一生！
图片发自简书App
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