艾瑞克森的治疗风格是不和痛苦较劲，不将问题视为要消灭的敌人，而是接纳“问题”，用更优雅的方式去和“问题”共处。
艾瑞克森催眠治疗的核心是对潜意识和人性的信任。当我们全然信任潜意识和内在灵性时，身体会放松下来，我们就穿越了由肌肉所组成的身体，而进入了“内在的空间”，答案会自然从这个空间升起，我们只须对此保有好奇就可以了。
“内在的身体”并不受自己支配，我们面对它时重要的是信任。那些疗愈性的画面，是我们每个人都有的内在灵性自然流动的结果。当你不知道该怎么做时，就试着放松下来，对内心深处的潜意识说，请你教我。
相信自己，觉知自己。这也就是武志红专栏的意义所在。我们的快乐幸福往往外求，却忽视个体差异性和同理心的可遇不可求。从现在开始我要启动冥想🧘♀️，发现自己的力量，发现潜意识的提示。一棵树最早的栽培时间是三年前和现在。
