首先感恩老猫老师的辛苦付出！每周一都能听到老猫老师的分享，格外的亲切！
通过今天晚上的课程学习，我总结如下：
1.学习了PDCA循环法，所谓的目标，计划，任务和检视.
2.订目标要以结果导向思维来定，要量化.比如10天内减重2斤.计划：合理的有策略的订，比如：运动计划，饮食计划等.任务：根据目标和计划，订到具体的时间段.最后是检测：找一个监督人或者自己监督，如果订的目标没有达到，该怎么办？
3.学习了方法论：1.行为触动.譬如：找一个物品可以激发我们，当拖延懒惰的时候可以随时来刺激.其中包括：1）目标触机（手机屏保，电脑屏保，便利贴等）2)情感触机(个人照片，家人照片，团队照片等)3)行动处理(物品：钢笔，手表，笔记本，运动装备等)
4.学会批量处理.2分钟原则，碎片化时间合理利用.
5.关于学习滴答清单
6.读《番茄工作图解》
自律改变生活-臧令娜
加油！！
图片发自简书App
