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【正文】
我有过一段很低落的生活，那段时间应该是我人生的致暗时刻，什么事都感觉做不好，迷茫到了边缘地带，人生完全不受掌控但又无能为力。那种抑郁感真的不好受，但是好在我的内心隐隐的告诉自己：我需要改变 我不能输。
001.舞蹈
我到现在也依然感谢我的朋友在那段时间拉我去学街舞，刚开始就是带着消遣心态去体验一下，结果没想到一发不可收拾，我像着了魔似的爱上了跳舞，从每星期两次跳舞 每次1小时，到最后每天5小时高强度教练班训练课，整整两年时间我就这么一点点坚持下来，运动时释放的多巴胺让我越来越有力量夺回自己的掌控权。舞蹈不仅让我身体更轻盈更让我意识到：连一点舞蹈基础都没有的我能做到教别人跳街舞，那我就可以做任何事情！
002.跑步
也是就是在同一时期，由于工作调动的关系我没很多时间去继续跳舞，但是运动的魔力就在于一旦你开始了就停不下来。于是我又开始另一种形式的运动——跑步。如果说舞蹈是一种对外的运动（多人群体式）那么跑步就是一种对内的运动（单人）。我从一开始只能坚持跑17分钟到完成一次半马花了一年时间，现在我基本上每周四次跑，每次5-8公里，这样的习惯已经坚持了2年多。对于我来说持续做同一件事并想办法提高自己这样的事已经非常轻松，因为我知道只要我决定去做我就一定会坚持下去。
003.学习语言
这么多年我一直都有在持续学习英语，这是我引以为傲的地方。曾经我用了438天，每天45分钟学习流利说练习听力及口语并通关，现在我开始用百词斩增强我的词汇量，接下来我会通过阅读英语原版小说来提升我的阅读水平。可能是因为我对学习语言的热爱我的女儿也受我影响很深，她的英语水平也比同龄的孩子要好很多，并且她也乐意跟我一起打卡坚持学英语。现在我又开始每天坚持早起学一个小时日语，我知道自己还是会继续坚持下去，实现我的双外语梦想不能只靠做梦，一定要付诸持续的行动。
004.写作
2020年新年开始我有幸参加了樊登读书读出生产力训练营，起初只是为了逼自己养成看书的习惯，谁知现在不仅爱上了看书更习惯了即时码字输出。从一开始写500字都要憋好几个小时到现在半个小时就能写一篇800字左右的文章让我对写作不那么焦虑。阅读输出改变了我很多的工作方法及生活态度。我能明显感受到阅读加输出带给我成长的效果其实是翻倍的，让我从来没有这么坚定的相信自己可以变得更加美好。
学习就是上坡，刻意才能随意，今后的我或仍有徘徊，但我依旧相信坚持的力量，相信终身学习，知行合一，笃定践行，未来必可期！
