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8月28日训练计划
河海东东
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8月28日训练计划
速度训练:
热身活动,慢跑1公里。
400米×12个,每个75秒左右,每个间隔2分钟。
整理运动,慢跑2公里。
核心力量训练:
俯卧撑20个×3组,平板支撑1分钟×3组。
最后编辑于 :
2017.12.04 02:27:02
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