情绪开关：真正伤害我们的是那些记忆，不是他

你有没有一件特别委屈特别痛苦的事情，每次一想起来就会伤心生气抑郁等等，即使这件事情已经过去了很久，可能对方已经不再这个世界上了，但是这件事你总是消化不了。

可能你现在每天面对的这个人就是当初深深伤害过你的人，现在呢不得不一起共事，这个人还是好好的，你也是正常的，但是某个到深夜一想到这个人就会有杀了他的想法。

实际上，可能不仅是我，每个人都会有这样的恶性开关，邪恶开关。我们理智上说服自己：这件事已经过去这么久了，并且对现在没有任何影响，生活还是按部就班，一切安康。但是种在潜意识的的记忆，才是造成我们受害者模式的最终原因。

我们总是被我们的记忆所伤，所以真正管理我们的情绪和意志的是这些莫名其妙的该记不改记的记忆，俗称潜意识。

不想被这些莫名其妙的东西折磨伤害，就要彻底摧毁他，让这段记忆消失，或者改变这段记忆。

我们回忆一下，那个令你伤心难过愤怒的场景，你还能回忆到当初的那个画面和细节吗，没有，大多数人只是回忆起当时的情绪，当时你做了什么，说了什么也都是跟这个情绪有关的。

比如：我只能记得这个人曾经在我最亲的人面前痛骂我一个小时，我在期间没有对抗没有还口，而且还被要求给他一千元，更神奇的是我竟然就这么听话的给了他，导致我现在想到这件事就气氛甚至是杀了他的心都有。

OK，我只记得这些，我只记得这个结论和这个生气的情绪，但是我不记得他说了什么，当时其他人的反映，我不记得我当时为什么不反抗。

产生这种回忆的任何一个细节，缺一不可，而我们现在却回忆不完全全部的细节，多么的有趣，这个大脑的漏洞，通过这些漏洞足够足够我们去修改和删除记忆。

来，我们尝试一下。

回到那个令你痛苦的场景，除了那些我们记住的流程大框，其他的我们都可以添加和演绎。

还是以我上面的案例，她当时的确破口大骂我一个小时不停歇，我呢作出无所谓的表情用我自己的方式无声地语言来回馈他，比如冷笑，神秘的眼神，让他特别的害怕，因为这种不安和害怕他会更加生气，他越骂越生气，最后把他自己被自己的愚蠢气出内伤，我这里窃喜，哈哈，罪有应得活该，气死你。这样看来，哈哈，她才是那个无辜的人，瞬间你变成加害者，心里暗爽。

当然这个版本的修改，不够圆融。实际上，你可以彻底修改。

还是那个晚上，我们最近亲的几个人，坐下来聊天，玩了一个游戏“我跟他互夸，其他三位是裁判，旁观者”，哈哈，他夸了我一个小时停不下来，我竟然发现他没有什么值得被夸赞的。结果我被夸赞的心花怒放。

你看，这个剧情很完美吧，没有互相伤害，全部都是正向给予。OK，我就用这个场景来修改我的记忆。

修改记忆的方式很简单，设定同一个时间和地点，同样的人物，同样的场景布置，我们可以改情节。

就在刚才写出这段文字的时候，就已经更改了我的记忆。

这个方法很简单很实用，原理也是显而易见的。

原理：我们大脑的记忆是残缺的，不完整，也是不精准的，你只能记起情绪，和时间，但是不能像录影带一样精准无误的回忆到每个细节。我们的记忆有点像监控器，只是片断的被监控下来，而那些不被监控的记忆，我们回忆不起来的记忆，这些缝隙，就是我们修改潜意识的机会。而我们对于时间地点场景布置往往有深刻地记忆，这些不容易改变，我们只要改变某些场景就可以。就像我上面的个人案例一样。

其实，这样的做法是初级选手的改变潜意识的方法，高级选手改变潜意识，直接就是“输入信念”，都不需要任何的画面场景。你只需要给自己的大脑重新输入一个信念“他是爱我的，我要感恩呈现。”

直接将之前的“他不爱我，他总是令我感到气愤和伤心”改成“他是爱我的，我要感恩他”。

是不是很简单，简单到，就在打字的当下，我已经完全改变心念，起笔的时候愤恨变成现在的感恩。很神奇，你也试一下这种方式吧。

哈哈，我要充满感恩的睡觉啦。

太棒啦，所有的呈现都是来度化我的，感恩一切感恩呈现，感恩万物。

不妨你也说说你的闹心事，我们一起乐呵乐呵吧。

本来是想写日记，却感觉变成了一个“修改潜意识的初阶和高阶”“升级版的感恩日记”，这也是挺神奇的，哈，写着写着我的神就来啦。