我还记得我小学的时候跟我小伙伴们闹掰了之后我就气冲冲地哭着跑到自己的座位上。借着在书包里翻找东西来掩饰自己在哭。初中的时候因为数学题不会做问我同桌然后他不教我就算了还说一些话来讽刺我，当时心里很难过，咬紧牙不让眼泪掉下来。高中的时候跟最好的朋友闹掰之后，我先是故作镇静，而后在座位上忍不住哭了起来。大学了和舍友相处，有矛盾了说要分开。我哭了一整晚眼睛肿了还紧紧捂住被子不让自己发出声。前几天和新室友闹了小小的不愉快冷战直到昨天早上才结束。期间我哭过一次。
每次在我情绪极不稳定的时候，首先我都觉得我自己内心的精神支柱像是被抽离或是倒塌了一样。然后整个人就会有点恍惚。站不住的那种感觉。我觉得这也是正常的状况。因为人在遭受沉重的打击之后就会这样我实在电视中看到的。
每逢这种时候我都会尽量让自己内心平静。
1.深吸一口气然后告诉自己先平净下来，然后再去想与让你开心的事情。
2.想想这叫事情的解决办法。不要逃避不要逃避不要逃避，重要的事情要说三遍。
3.思考。分析关系利害，两权相害取其轻。
4.不要等着别人来哄你。大家都一样，在家除了爸妈谁还会把你当成宝贝。
5.解铃还须系铃人，分清与你有冲突的一方。
以上的五个方法是我在情绪波动大时常用到的，很有效。我再也不像之前那样有了矛盾之后就老死不相往来，反而了解了我以前不知道的。大家都不肯让步，认为先迈一步就是输了，其实不是这样的，说不定人家也不想和你冷战只是在等你先开口。
