经过三周的践行，虽然还处在忙乱中，但通过每日的冥想，让自己有了些许的宁静，感受自身放松的平静时光。不断的让自己向好的方向发展着。
这周听了叶老师的日反思九宫格，在填写的时候，突然发现有些不知道该填写什么，该怎么填，才突然意识到，我却有些不知道自己想要的是什么，我以后想过怎样的生活，果然有些事你不去做，就永远不知道自己原来做的如此不够，或是自己过的如此简单。希望能坚持20天的自我反思计划，在不断的自我反思中能唤醒自己的觉知，改变自己的坏习惯，高效利用所有可支配的时间。
九宫格
写反思日记的基本原则：反思一天的得失表现，记录事实与感受；查看昨日计划实现程度，如已取得成果，记录并嘉许；如未实现计划，就记录事实和自己感受，在大脑里再创造一次，以后遇到类似事情，自己可以如何改善行动靠近成功。
做出科学合理可执行的“今日计划”，首先查看与调整补充未来两周的日程，明确自己今天必须完成的固定日程，再查看两周“弹性事务清单”，预估在完成固定日程事件，自己还有多少时间和精力可完成弹性事务，确定三件大事优先在高能的时刻完成，尽量控制在每天两个小时内。
原则上尽量推迟非计划内的事宜，突发事件如不紧急就先记录，放入计划系统：日历或事务清单里，再安排；如非常紧急，尽量委托别人处理，或者尽快完成自己当前安排好的事务，然后马上处理紧急事件。
晨间日记，侧重在记录已发生，而反思日记，侧重反思自己的得失，从而获得成长。
如每天内容太多，或时间不够，能写多少是多少，写不了的在脑海里对照九宫格，把重要的事件过一遍，重点的是有结构。
写反思日记时，要留一格记录当天日期、当天城市、日出日落的时间和天气情况等，详细记录自然变化，就能从每天的记录中感知到大自然的规律，从而能够更精确地感知到时间的流动。写日记做计划，能够让每天的反思和计划更高效，
在计划确定后，就需要用接下来的一天时间来执行，在行动的层面要贯彻三个原则，让自己效能最大化：
1、今天我有没有做要事？永远要守护“要事优先”原则！
2、我有没有在高精力时专注地做要事？永远要执行“高能要事”原则！
3、我有没有把重要的事做到极致？做了和做到极致是两个完全不同的概念！
