21天紫手环不抱怨，0次1抱怨，刚过完不抱怨的第21天，迎来了情绪觉察日记的第56天，我不确定是否自己潜意识驱使，这又是一个变化的日子，今天早上起来，我感受到自身紧张的情绪，穿过了整个身体，心脏快要蹦出来的感觉，洗刷完毕，我马上开启冥想音乐，走上阳台，给自己一个很大的微笑，我听着音乐，深呼吸，告诉自己，紧张是可以的，然后回顾这份紧张感，原来自己还有一份自我认定不足的情感所在，源于小时候父母和老师对我的不肯定。因为今天我要做一件很有代表性的事情，内心可能会有点自我认定不足，但是我很快就和情绪在一起，我给自己赋予了能量：我是一个宝藏，我是独一无二的，我是最有价值的，我是最重要的，我是最有贡献的，我反复说了很多很多，随着音乐，就是当下的感觉，我内心得到了平静，那刻我知道自己做得到，当我再次分享情绪课程的时候，我发现我整个状态都回来了，能量满满的，感恩我紧张的情绪，给予我觉察。然后到了晚上，因为儿子的作文照抄了百度搜索出来的，我特别气愤，无法控制下就骂了一顿，越骂越发觉自己无法停止，最后我离开了房间，我按着自己胸口问自己这是怎么了，心情平复后，我看着儿子泪流满面的样子，抱着他，安抚着他，跟他说对不起，我刚才情绪无法控制，可能是因为今晚妈妈特别多事情要完成，明天就要去上课四天了，所以情绪有点压抑无法控制，刚才吓着你了对吗？他点点头，我告诉他自己刚才所有的情绪状态，他看着我十分理解，说妈妈我没有生气你了，我说你笑一个我看看，然后我们都笑了。最后他很迅速地重新写好了作文。那刻我发现原来又迎来了第8个“7”，每次到一个“7”的点，都会让我发现更多的情绪状态，而今天早上的我足以能够掌控自己的情绪，晚上的我忽然掉了队，源于内心有无形的压力，我告诉自己可以挑战它。明天又是崭新的一天。
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