《张艺谋与孟晚舟：让我深刻明白了一个道理》拆文
一、标题：
张艺谋与孟晚舟：让我深刻明白了一个道理
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二、选题（价值观、中心思想）：
从心理学角度探讨工作的本质——是谋生的手段，是修行的功课
三、结构：并列铺陈
1、闲着，很难得到持续而强烈的快乐。
2、恐惧，来源于我们地想象。
3、人生最难受的，是发生在内心的战争。
4、别拿过去的痛苦，惩罚今天的自己。
5、不是被人伤害我们，是我们的愿望伤害了自己。
6、再糟糕的事情，也有积极的意义。
7、抓不住5分钟，你将失去一整天。
四、开头及切入点：
1、引入：开门见山
2、切入点：直接引入主题，从心理学的角度，聊聊工作的真相。
五、素材：
第一部分：闲着，并不能带来快乐
（1）名人故事：张艺谋的工作态度和工作状态
（2）对比说明：专注做事，才能获得最好的人生体验
第二部分：恐惧，来源于想象
（1）正面论述：考虑事情的本质，努力做好准备
（2）名人事例：孟晚舟做最坏打算在监狱读博士
第三部分：内心的纠结于真正，是最难受的。
（1）职场故事：闺蜜升职、疏远，造谣。
（2）正面论述：走得足够远，站的足够高，才能让人们闭嘴。
第四部分：拿过去的痛苦，惩罚今天的自己。
（1）事例例证：春节假期7天的计划预期与实际情况造成的纠结。
（2）名句：最笨的人，用过去的错误惩罚今天的自己。
第五部分：真正伤害我们的是，是我们的愿望。
（1）正面论述：对别人期待过高，是人际关系烦恼的综合。
（2）名句：不再期待别人的长情和改变，是成年人让自己变好的第一步。
第六部分：辩证的看问题，再糟糕的事情，也有积极的意义。
（1）事例例证：职场领导的教诲——没有失败的采访，所有采访都是你今后写作的素材。
（2）名句：学会了局限求生，并在这汹涌的病毒肆虐中，懂得了敬畏和修行。
六、结尾：
总结论点：呼应开头，指出工作的真像——工作，是谋生的手段，也是修行的功课
七、金句：
1、张艺谋是超级工作狂。——《宿命——孤独张艺谋》（周晓枫）
2、胡吃海喝、玩手机看电视，能够得到愉悦的感官感受。而躬身入局，主动出击，才能得到心流的幸福体验。
3、人生最好和最坏的体验，都不是在荒废光阴中得到的，而是在专注中得到的：要么专注地爱一个人，要么专注地做一件事。
4、最大地恐惧，来源于我们内心地焦虑和不安。
5、我接受事实，保持内心的i弄干净，想办法改善最快结果。
6、她每次出庭，都面带笑容，从容不迫，不乏铿锵，用身体语言向所有关注她的人传递这么一个信息，“我已做了最坏的打算，我也在尽最大努力改善最快的结果。”
7、对付恐惧的最好办法，是想透一件事的前因后果，而后接受最坏的结局，尽最大的努力。
8、在倾诉着的心灵地图上，正发生着激烈的战争。
9、你走得足够远，站的足够高，那些看不惯你的人才像死了一样销声匿迹。
10、左右为难，忐忑不安，一辈子就在唯唯诺诺中耗尽了。
11、不亲爱的朋友啊，压死骆驼的根本不是最后一根稻草，而是它背负了太多昨天的稻草。
12、最笨的人，才用过去的错误惩罚今天的自己。
13、人际关系的所有烦恼，可以囊括为一句话，对别人期待过高。
14、降低预期，做好自己，才是清醒。
15、不再期待别人的长情和改变，是成年人让自己变好的第一步。
16、没有糟糕的事情，只要我能从这糟糕里，打捞除真实且勇敢的自己，我就赚了。
17、这两年的疫情，让太多人举步维艰，痛苦不堪，跌落困境。我们学会了局限求生，在这汹涌的病毒肆虐中，懂得了敬畏和修行。
18、所有称得上“自律”的人，基本上都是“5分钟定律”的忠诚执行者：工作上的第一天，先安静下来，给自己手头的任务，设置一个顺序，看看这一天或这一段时间，要达成哪些目标。
19、人性的弱点，是因为害怕困难，而特别害怕开始。
20、工作是谋生的手段，也是修行的功课。
21、用行动打败恐惧，减少内心的冲突，降低对让人的期待。
词语：宵衣旰食：天不亮就穿衣起床,天晚了才吃饭,形容工作繁忙而勤勉
宵衣旰食,忧六宫之未安;寒心销志,惧一物之失所。——唐· 李世民《命皇太子监国诏》
八、感想：
人际关系的所有烦恼，基本都可以囊括为一句话：对别人期待过高。
人性的弱点是，因为害怕困难，而特别害怕开始。
人性的优点是，因为已经开始，想要更大的成就感。
